夏天适合吃什么食物

夏天适合吃什么食物

  夏天天气炎热,很多人都吃不下饭,也不想吃,不吃饭对身体又不好,那夏天我们应该吃什么好呢,夏天的饮食我们又要注意一些什么呢,夏天又有哪些消暑的方法呢,下面就让学习啦92妈妈育儿网给大家解答一下疑惑吧。

  夏天吃什么好

  夏天天气比较的热,我们应该吃的清淡一些,可以多吃一些蔬菜和谷类食物,最好多吃一些粥,避免过分的寒凉与温热。还有就是,夏季人们肠胃功能都比较的虚弱,吃一些过分油腻的食物,不容易消化,多喝一些粥,既能帮助消化,又可以开胃,因此,夏天喝粥是最好的选择。

  熬粥时可以加入很多佐料,使其可以增加很多药性作用而对人体发挥很好的养生功用,下面就给大家推荐几款具有清暑、利湿作用的粥品:

  1、扁豆粥

  材料:粳米250克、白扁豆100克、山药100克,放在一起煮成粥。

  功....

吃不胖的一顿三餐食谱

吃不胖的一顿三餐食谱

  吃不胖也是一种烦恼,如果一个人怎么也吃不胖,有可能是身体出现了问题,不能够吸收食物中的营养成分,改变这样的体质最好就是多运动锻炼来增强体质,这样才能达到增肥的效果,在饮食上多吃些含有蛋白质的食物。我们该如何吃好我们的一日三餐比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于吃不胖的一顿三餐食谱,一起来看看怎么做吧!

  吃不胖的一顿三餐食谱做法一

  板栗鸡丝粥

  材料

  大米100g,板栗100g,鸡胸肉80g,盐5g,油10ml

  做法

  1.大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟

  2.板栗去壳

  3.鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟

  4.捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻

  5.锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米

  6.放入板栗,再次煮滚后转小火煲....

吃不胖的人怎么增肥食谱

吃不胖的人怎么增肥食谱

  吃什么都长不胖怎么办?每个人的先天体质和后天生活环境和生活习惯都是有一定差别的,这就造成每个人的增肥方法也不尽一致。那么增肥该吃些是什么食物比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于吃不胖的人怎么增肥食谱,一起来看看怎么做吧!

  吃不胖的人怎么增肥食谱做法一

  巧克力岩浆蛋糕

  材料

  (这个材料的份量我做了6cm*4cm的纸杯模具两杯半左右)

  黑巧克力 70g、无盐黄油 55g、鸡蛋 1个、蛋黄 1个、细砂糖 20g、低筋面粉 30g、朗姆酒 1大勺(没有可以用清水代替)、糖粉少许(表面装饰用)

  做法

  1. 准备好手动打蛋器、橡皮刮刀、面粉筛网和蛋糕纸杯。

  2. 称量好所有材料。

  3. 无盐黄油切小块,和黑巧克力一起放入大碗中,隔温水融化。

  4. 鸡蛋和蛋黄放入碗中,用手动打蛋....