中午吃什么养胃?很多上班族中午都吃快餐解决，久而久之，不但营养欠缺，胃也变坏了。其实午餐时选择有养胃功效的食物也对胃有好处，那么，中午吃什么养胃呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的简单方便的养胃午餐食谱，希望大家喜欢。
10种养胃食物不容错过
1、山药
山药具有补脾养胃助消化的功效，也是养胃的主要食物。山药可以用来做清炒山药，山药南瓜粥，枣泥山药糕等。
2、莲藕
莲藕偏凉性，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元素有健脾益胃、清热生津等功效，并且对慢性胃炎引起的呕吐起到一定的帮助，是胃病患者的滋补佳品。
3、白萝卜
白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲;其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才....
俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。那么对于一个两岁大的宝宝来说，中午的时候应该吃些什么呢，什么样的食谱比较适合他们呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下2岁宝宝的中午食谱吧!
2岁宝宝中午食谱介绍
白煮葱油鲫鱼
用料：小鲫鱼300克，葱、姜片、花椒、料酒、盐、味精各适量。
做法：1.将鲫鱼去鳞，去内脏，洗净，加入沸水中焯一下捞出;葱洗净，切丝，备用。
2.锅置火上，放入适量清水、少许料酒、盐、姜片烧开，放入鲫鱼，煮至半熟捞出，汤汁留用。
3.锅置火上，放油烧热，放入花椒炸出香味，捞出花椒不用，放入葱丝煸炒出香味，加料酒，放入鲫鱼及适量汤汁，大火收浓汤汁，撒入味精即可。
营养分析：鲫鱼有健脑益智的作用。但宝宝吃的时候要注意鱼刺，不要....
午饭应该吃些什么食物来帮助减肥会比较好呢？想要减肥应该多吃肉少吃淀粉，牛肉鸡肉都不错。调味料能不加则不加越少越好，米饭面条饺子那类能免则免。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于减肥中午食谱，一起来看看怎么做吧!
减肥中午食谱1：小米粥
材料
小米，冷水
做法
1.米洗净，冷水烧开后放入小米;
2.煮开后，改小火煮;
3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。
减肥中午食谱2：肉片炒卷心菜
材料
主料：圆白菜300克，
辅料：瘦猪肉50克，
调料：植物油25克，酱油15克，盐3克，白砂糖10克，大葱5克，姜5克
做法
1.先将葱、姜分别去皮、洗净，均切成丝，备用;将瘦猪肉洗净，横刀切成薄片;卷心菜洗净，去蒂切成象眼块待用。
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减肥期间我们的午餐应该吃些什么食物对身体会比较健康有营养呢？如果进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担，导致饮食过量，从而造成肥胖；或者营养不良。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于减肥中午吃的食谱，一起来看看怎么做吧!
减肥中午吃的食谱1：豆腐蛋花汤
材料
豆腐200克，玉米粒50克(有少量的胡萝卜丁和豌豆粒)，鸡蛋1个，调料，盐1茶匙(5克)，鸡精1克，油，1茶匙(5ml)
做法
1，豆腐下锅中焯熟后，切成2厘米的粒，鸡蛋打散在碗中，搅拌备用
2，锅中倒入适量的水和油，水开后，倒入切好的豆腐块
3，水再次开后，倒入玉米粒
4，将打散的鸡蛋倒入锅中，放入适量的盐和鸡精调味即可.
减肥中午吃的食谱2：王菜豆腐汤
材料
王菜(....
健身中午食谱的做法有哪些？越来越多的人会利用空余的时间去运动，有人是为了健身，有人是为了减肥，但无论目的是什么，运动的过程当中，对于健身食物的搭配也是十分有必要和讲究的。那么应该吃些什么食物对健身会比较有帮助呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健身中午食谱做法，一起来看看怎么做吧!
健身中午食谱做法一
西式牛肉蔬菜汤
材料
牛肉，洋葱1个，番茄1个，胡萝卜1个，圆白菜少许
做法
1. 牛肉大火飞水，然后转至小火把杂质捞出来，直到汤变清。小火炖制30分钟
2. 圆葱切丝，番茄去皮后切小块儿，胡萝卜切菱形块，圆白菜撕成小片
3. 以此将蔬菜放入锅中，再跟牛肉混合后再煮20分钟即可(以洋葱变白，番茄煮烂为标准)
健身中午食谱做法二
水果....
