俗话说早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。那么对于一个两岁大的宝宝来说,中午的时候应该吃些什么呢,什么样的食谱比较适合他们呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下2岁宝宝的中午食谱吧!
2岁宝宝中午食谱介绍
白煮葱油鲫鱼
用料:小鲫鱼300克,葱、姜片、花椒、料酒、盐、味精各适量。
做法:1.将鲫鱼去鳞,去内脏,洗净,加入沸水中焯一下捞出;葱洗净,切丝,备用。
2.锅置火上,放入适量清水、少许料酒、盐、姜片烧开,放入鲫鱼,煮至半熟捞出,汤汁留用。
3.锅置火上,放油烧热,放入花椒炸出香味,捞出花椒不用,放入葱丝煸炒出香味,加料酒,放入鲫鱼及适量汤汁,大火收浓汤汁,撒入味精即可。
营养分析:鲫鱼有健脑益智的作用。但宝宝吃的时候要注意鱼刺,不要卡住。
蒜泥蚕豆
用料:嫩蚕豆200克,黄瓜80克,大蒜3瓣,葱花、盐、辣椒油、白糖、醋、香油、味精各适量。
做法:1.蚕豆洗净,黄瓜洗净切丁,大蒜去皮捣碎。
2.蚕豆用开水煮至软熟,捞出,与黄瓜丁一起放入盘中。
3.将蒜泥、辣椒油、盐、白糖、醋、香油、味精加入蚕豆黄瓜中拌匀,撒上葱花即可。
营养分析:此菜也可炒制。另外,蚕豆有健脾利湿的功效,适宜宝宝午餐食用。
清蒸红薯
用料:红薯200克。
做法:1.红薯洗净去皮,切成长条备用。
2.将红薯条放入碗中,碗放锅中蒸熟,取出后晾凉即可食用。
营养分析:红薯含有丰富的膳食纤维,宝宝多吃可以防止便秘。红薯含有胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品,并被称为最佳健脑食品。
蘑菇炖豆腐
用料:嫩豆腐2块,鲜蘑菇50克,笋片25克,酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。
做法:1.豆腐洗净,切成小块,放入冷水锅内。加少许料酒,用大火煮至豆腐周围有小洞时,把煮豆腐的水去掉。
2.豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤,用小火烧20分钟,撒入味精,淋入香油即可。
营养分析:这道菜营养较为全面,而用炖的方法烹制,可以最大程度保留住营养。
2岁宝宝晚上睡觉哭闹时怎么回事啊
宝宝晚上睡觉老是哭闹,首先要排除疾病因素,有时宝宝缺钙或者是肚子受凉,也有可能会出现哭闹的情况,要多注意观察。
宝宝居住的房间要温湿度适宜,不要给宝宝穿盖的太厚,如果症状还是不见缓解,还要去医院进行详细的检查,在医生的指导下明确病因,对症调理。
2岁宝宝晚上睡觉哭闹时怎么回事啊
建议平时生活中,晚上宝宝睡觉前不要做一些剧烈的运动和游戏,避免让宝宝太过兴奋。
如果是缺钙引起的,可以在医生的指导下给宝宝服用专门的钙剂,可以搭配维生素d促进钙的吸收,具体的用法用量还要遵医嘱进行。
2岁宝宝拉肚子吃什么食物
两岁大的宝宝如果出现拉肚子的情况,可以给宝宝吃一些小米粥,南瓜粥等易于消化的食物,要注意少量多次的给宝宝饮食,不要一次性给宝宝吃的太多。
宝宝出现拉肚子的情况是比较常见的,多半是腹部受凉引起,也可能是吃了不干净的食物引起。
2岁宝宝拉肚子吃什么食物
期间要注意给宝宝多喝水,积极补充水分,要密切关注宝宝拉肚子的情况,如果通过饮食得不到很好的调理,可以在医生指导下给宝宝服用益生菌进行调理。
生活中也要注意宝宝的腹部保暖,避免腹部着凉,多带宝宝外出进行运动,提高身体的抵抗力。
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