高考考前补脑食谱推荐

高考考前补脑食谱推荐

  考生考前的营养是很多学生和家长关注的话题。怎样吃、吃什么才能让考生保持体力充沛,精神饱满?才能在考试时不会出现记忆力减退等现象?其实,这些都和营养摄入息息相关下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下高考考前补脑食谱吧!

  高考补脑食谱推荐

  莲子猪心汤:莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入,加入莲子肉、鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神,补血养心。对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效。

  鱼头补脑汤:鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量,各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋,将锅中放入适量油烧热,将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料,中火煮开约20分钟即....

高考前营养食谱

高考前营养食谱

  2021年的高考倒计时已经打响,那么在这些备战期间,在这些高考前有些什么样的营养食谱是比较适合高考考生的呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!

  高考前营养食谱介绍

  番茄鱼脯

  主料:通威草鱼

  辅料:番茄沙司、白醋、植物油、料酒、香菜、盐、味精、胡椒粉、香油、淀粉

  做法步骤:

  1、把鱼肉切成片;

  2、鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀;

  3、炒锅烧热,倒入植物油,把鱼片下锅煎成黄色即取出;

  4、原锅内加入糖、醋、料酒、精盐、鲜汤,烧沸后加入番茄沙司并勾芡;

  5、再放入鱼片,烧沸后倒进盛有香菜段的汤碗中,再淋入香油即可。

  稻香糯肉

  主料:通威春源五花肉

  辅料:芦笋、稻草、盐、鸡精、白糖、鸡粉、....

高考前补脑吃什么

高考前补脑吃什么

  膳食的营养平衡是一个方面,家长们也不能忽略一些重要的营养元素补充,可以给考生适当补充磷脂酰丝氨酸、DHA、B族维生素等营养素。这些营养素对于提高记忆力、健脑都有一定的帮助。高考前吃什么补脑呢?本文是学习啦92妈妈育儿网整理高考前吃什么补脑的资料,仅供参考。

  高考前补脑吃什么

  1、西兰花

  “蔬菜皇冠”西兰花,不仅营养成分含量高,而且还十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

  2、核桃

  核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一,您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

  3、鸡肉

  鸡肉富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分....

高考前吃什么补脑

高考前吃什么补脑

  膳食的营养平衡是一个方面,家长们也不能忽略一些重要的营养元素补充,可以给考生适当补充磷脂酰丝氨酸、DHA、B族维生素等营养素。这些营养素对于提高记忆力、健脑都有一定的帮助。高考前吃什么补脑呢?本文是学习啦92妈妈育儿网整理高考前吃什么补脑的资料,仅供参考。

  高考前吃什么补脑

  1、西兰花

  “蔬菜皇冠”西兰花,不仅营养成分含量高,而且还十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

  2、核桃

  核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一,您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

  3、鸡肉

  鸡肉富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分....

高考前吃什么好

高考前吃什么好

  高考前,学生在饮食安排方面要做到三个原则是指均衡、适宜和卫生。高考前吃什么好呢?本文是学习啦92妈妈育儿网整理高考前吃什么好的资料,仅供参考。

  高考前吃什么好

  1、龙眼 中医认为龙眼性温味甘、具有益心脾、补气血、安心神等功能,是滋补良药。

  2、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白,它是一种优质的植物蛋白质。大豆油中,还含有丰富的必需氨基酸和磷脂,营养价值高,能增强脑血管机能。

  3、动物内脏类 动物的心、脑、肝、肾中含有丰富的优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等),是补脑的上乘食物。

  4、红枣 红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P,还含有丰富的蛋白质、微量元素和其它营养成分。

  5、芝麻 芝麻含有丰富的蛋白质,脂肪和机体必需的脂肪酸、亚麻酸。此外,钙、磷和维生素B的含量也较高,是廉....