今天要介绍的是属于产后妈妈的营养食谱，如果你家也有产妇那么不妨来参考一下，学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的食谱资料。一起里看看吧。
产后的营养食谱介绍
肝枣补血汤
准备食材：猪肝30克、鸭肝30克、菠菜100克、枣(干)20克、水发木耳15克、姜5克、盐2克。
步骤1：猪肝、鸭肝切片备用
步骤2：菠菜洗净后切段
步骤3：将肝、大枣和黑木耳放入锅内，加水适量，小火煮30分钟
步骤4：加入菠菜、盐、生姜再煮5分钟即可。
功效：猪肝和红枣都是补血圣品，对于身体虚弱、缺血的妈妈有非常好的功效，是养生保健的佳品。
鲫鱼汤
材料：鲫鱼1条，金针菇250g，枸杞子10粒，大葱适量，小葱适量，姜适量。
做法
(1)鲫鱼去腮开膛收拾干净，在两....
产后妈妈也可以吃甜汤，帮助馋妈妈们。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇甜汤食谱的内容，希望大家喜欢。
产妇甜汤食谱▏德式水果冰治
1、红茶包4包2、水600 ml3、蜂蜜50g4、姜汁汽水350ml5、苏打水350ml
6、朗姆酒适量7、柠檬1个8、橙、桃、梨、苹果、葡萄等水果适量
做法：
1、先用热水泡红茶，比平时多泡一会儿，让茶味稍浓一些，泡好后加入蜂蜜。
2、将柠檬和橙挤出汁。
3、取一容器放入红茶及姜汁汽水，加入所有的水果放入冰箱冰一晚。
4、喝之前在容器内加入苏打水及朗姆酒既可。
建议：
1、这道汤品不建议加热喝，因为水果含有丰富的维生素，而维生素会因为加热而损失。如果怕凉，可以不放冰箱，常温饮用。
2、这道甜汤也能作为大人们聚餐的饮料，将姜汁汽水改成....
