产妇坐月子第三周食谱
今天来跟大家分享是产妇坐月子第三周食谱内容,大家都知道产后第三周,妈妈应该吃点什么以保证自己的营养吗?下面一起来看看吧。
月子餐第三周食谱一、麻油鸡
材料:鸡1/4只,带皮老姜6片,胡麻油30-50毫升(根据客户对油的承受度配量),月子米酒水300毫升。
做法:
1、去除鸡内脏及爪,用米酒洗净鸡肉,切成块状,老姜洗净,带皮切成薄片备用;
2、胡麻油入锅中火烧热;
3、放入老姜转小火,爆香至姜片的两面均“皱”起,呈褐色,但不焦黑;
4、将鸡块放入锅中炒,转大火,直到鸡肉约八成熟;
5、由锅的四周往中间淋月子米酒水,全部倒入后,盖锅煮沸后转为小火,再煮20-30分种即可起锅食用。
食用方法:麻油鸡配薏米饭或白米饭或面条来吃更美味。
月子餐第三周食谱二、....