十四岁已经是青少年了，那么他们的饮食其实跟成年人可以说没有什么区别的。但是因为青春期的关系，应该多点有营养和淡一点的食物会比较好。下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的青少年十四岁食谱内容，希望对你有用。
青少年十四岁食谱介绍
排骨山药汤
材料
排骨500克，山药500克，葱20克，姜20克，盐1茶匙(5克)
做法
1，排骨加一半的葱姜焯水
2，焯水后，将排骨拣出
3，重新放入高压锅，加入另一半的葱姜，和适量的水高压锅水开后，中火压15分钟
4，山药洗净
5，去皮后，切滚刀块
6，倒入锅中稍煮后，即可放盐出锅。
小贴士
1，山药主要成份是淀粉，也是可以生吃的芋类食物。能够促进消化。
2，山药有多种维生素，特别....
想让小孩长个应该吃什么来补充他们的营养呢?下面欢迎阅读学习啦92妈妈育儿网为你收集整理的七岁孩子长个食谱内容，希望对你有用。
七岁孩子长个食谱做法一
虾皮苦苣饼
材料
主料：白面粉60g，绿豆粉60g，虾皮5g，苦苣50g
辅料：白糖3g，食盐2g，清水100g，酵母2g，食用油少许
做法
1、白面和绿豆粉放入容器，加入酵母混合均匀，加入白糖和食盐，用水搅拌成稠稠的糊。
2、洗净的苦苣切碎，与虾皮一起放入容器中，与稠面糊拌匀，静置15分钟。
3、平底锅烧热，放入食用油，将稠面糊抓起一团揉圆压成圆饼状，放入锅中煎到两面金黄即可。
小诀窍
面团很粘手，可以提前在手上抹少许油。
七岁孩子长个食谱做法二
奶酪小馒头
材料
....
八岁的孩子应该吃点什么让他们的饮食能够得到均衡，让他们能更好的成长呢?下面的这几款美食做法，希望对大家有用。
8岁孩子的食谱介绍
(1)猪肉炒菜心
材料：猪肉、菜心、蒜头、盐、淀粉、食用油、姜。
做法：
1、猪肉选适合炒的部分，切片，加点盐与淀粉抓匀，腌制10分钟。
2、菜心洗净。
3、蒜头拍碎去皮，热油，下蒜头。
4、煸炒出香味。
5、下菜心。
6、炒至菜心变软，捞起装盘。
7、再下点油在锅里，热油，下猪肉。
8、滑炒猪肉至变色，加点开水，加点盐调味。
9、炒匀，连汤汁一起淋在在菜心上即可。
(2)豉汁凤爪
材料：鸡爪、豆豉、卤料包、姜、葱、花椒、蒜、生抽、米酒、蚝油、淀粉、黑胡椒粉、....
宝宝到了两岁左右，他们的营养来源已经不再易奶类为主，而是通过日常的餐食获得他们所需的大部分营养，以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁宝宝科学性食谱的内容，希望大家喜欢。
2岁宝宝科学性食谱▏花生排骨汤饭仔
食物原料：
米3汤匙，花生排骨汤约1杯(除去汤面的油)、水适量
制作方法：
1、将以煲过的排骨2件，取出瘦的肉，切至极细;
2、如有木瓜同煲，也可极爱那个煲黏的木瓜取一件切成小粒，只要2汤匙便够;
3、米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时;
4、把花生排骨汤放入小煲内煲滚，放下米及浸密的水，煲滚，慢火煲成浓糊状烂饭，加入切细的排骨及木瓜，搅匀煲滚，放入极少饿盐调味，即成。
营养经：
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花....
宝宝到了两岁左右，他们的营养来源已经不再易奶类为主，而是通过日常的餐食获得他们所需的大部分营养，但是他们的消化能力不及成人，不能与大人吃一样的食物，以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁宝宝小吃食谱大全的内容，希望大家喜欢。
2岁宝宝小吃食谱▏豌豆炒雪菜
食物原料：
豌豆50克，雪菜80克，姜末1小匙，花生油适量，盐、香油各少许
制作方法：
1.雪菜洗净后切碎;豌豆洗净后，放入热水中焯过。
2.起油锅，放入姜末爆香后，下入豌豆炒熟，然后倒入雪菜煸炒，最后加盐、淋上少许香油即可。
营养经：
豌豆含有丰富的蛋白质、矿物质、粗纤维、维生素等，它味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便，宝宝出现脾胃虚弱所导致的食少、腹胀时，吃豌豆可以很好地缓解。2岁宝宝食谱大全<....
宝宝到了两岁左右，他们的营养来源已经不再易奶类为主，而是通过日常的餐食获得他们所需的大部分营养，但是他们的消化能力不及成人，不能与大人吃一样的食物，以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁宝宝小吃食谱大全的内容，希望大家喜欢。
2岁宝宝小吃食谱▏豌豆炒雪菜
食物原料：
豌豆50克，雪菜80克，姜末1小匙，花生油适量，盐、香油各少许
制作方法：
1.雪菜洗净后切碎;豌豆洗净后，放入热水中焯过。
2.起油锅，放入姜末爆香后，下入豌豆炒熟，然后倒入雪菜煸炒，最后加盐、淋上少许香油即可。
营养经：
豌豆含有丰富的蛋白质、矿物质、粗纤维、维生素等，它味甘、性平，常吃能够补中益气、利小便，宝宝出现脾胃虚弱所导致的食少、腹胀时，吃豌豆可以很好地缓解。2岁宝宝食谱大全....
