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　　孕妇吃什么好下奶？正在哺乳的妈妈们，要多摄取钙质、蛋白质、碳水化合物及水分等，也就是要吃得营养，才能增加母乳的分泌，强化乳汁的营养。那么应该吃些什么食物帮助下奶会比较好？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇吃什么好下奶做法，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇吃什么好下奶做法一

　　黑鱼汤

　　材料

　　黑鱼。姜。

　　做法

　　1、黑鱼去鳞和内脏，清洗干净后，顺着鱼骨片成大的鱼肉。再切成鱼片备用;

　　2、锅里热油，放入姜擦锅。放入鱼头、鱼骨、鱼尾，小火慢煎，一面成型后再小心翻面煎另一面，这样就不会糊底;

　　3、烹入足够的开水，放入葱姜，盖上锅盖，中小火熬汤;

　　4、熬到鱼汤变白，放入鱼片，小心拨散，放入盐调味;

　　5、烹入黄酒，撒些胡椒粉，等鱼片变白即可。

　　孕妇月子里吃什么好下奶?月子期的营养好坏，直接关系到产妇的身体健康和新生儿的健康成长。那么应该要注意吃些什么食物对下奶会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇月子里吃什么好下奶，一起来看看怎么做吧!

　　孕妇月子里吃什么好下奶做法一

　　榴莲瓤炖排骨

　　材料

　　排骨2斤，榴莲瓤适量，盐适量

　　做法

　　1.榴莲取掉果肉之后，将其壳内白色的瓤切下，切成大块;

　　2.排骨洗净，烧开一锅水，将排骨放下去焯水，待水开，关火，捞出排骨;

　　3.取炖锅烧开适量水，将榴莲瓤放入，待水烧开将排骨加入，大火烧开水，转小火慢慢炖至45分钟到1个小时左右，将榴莲瓤捞出扔掉，加适量盐于汤中，小煮一会即可。

　　孕妇月子里吃什么好下奶做法二

　　花生木瓜排骨汤