孕妇月子里吃什么好下奶

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孕妇月子里吃什么好下奶

  孕妇月子里吃什么好下奶?月子期的营养好坏,直接关系到产妇的身体健康和新生儿的健康成长。那么应该要注意吃些什么食物对下奶会比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于孕妇月子里吃什么好下奶,一起来看看怎么做吧!

  孕妇月子里吃什么好下奶做法一

  榴莲瓤炖排骨

  材料

  排骨2斤,榴莲瓤适量,盐适量

  做法

  1.榴莲取掉果肉之后,将其壳内白色的瓤切下,切成大块;

  2.排骨洗净,烧开一锅水,将排骨放下去焯水,待水开,关火,捞出排骨;

  3.取炖锅烧开适量水,将榴莲瓤放入,待水烧开将排骨加入,大火烧开水,转小火慢慢炖至45分钟到1个小时左右,将榴莲瓤捞出扔掉,加适量盐于汤中,小煮一会即可。

  孕妇月子里吃什么好下奶做法二

  花生木瓜排骨汤

  材料

  排骨头半斤,花生 1小碗,木瓜 1个,盐 适量

  做法

  1备所用的材料,将花生用清水泡半个小时。

  2木瓜去皮去籽洗净切滚刀块。

  3锅中放水煮开后放入洗净的排骨飞水。

  4捞起来用凉水冲去浮沫血水放碗中备用。

  5所有材料准备好。

  6放入煲汤的砂煲中。

  7煲中加满水。

  8放入电子煲中定好时后开煲。

  9我那个煲平时煲汤煲糖水都是设定的三个半小时,反正材料放进去后就不用管了哈。如用砂煲的话就先用大火煲开然后转小火煲到花生软糯就行啦。

  10煲好后,别的都不用放,只需加适量的盐调味就行了。

  11一款滋补的好汤就成了。

  孕妇月子里吃什么好下奶做法三

  木瓜花生鸡脚猪骨汤

  材料

  木瓜(下次再传个青木瓜的)半个,猪骨3块,鸡脚8个,生花生一大把,南北杏,蜜枣,胡萝卜两根,葱姜

  做法

  1、滚水加葱姜,下猪骨鸡脚焯水后,放入冷水盆。

  2、木瓜去籽后切大块。

  3、南北杏、花生、蜜枣泡冷水,胡萝卜去皮切滚刀块。

  4、冷水汤锅下猪骨、鸡脚、木瓜、花生、蜜枣、南北杏,先大火煲开锅后再等10分钟转小火慢慢煲1-2小时,最后加盐调味即成。

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怎么选择合适的孕妇月子服

怎么选择合适的孕妇月子服

月子期间女性衣着有专门的设计,那么怎么选择合适的孕妇月子服?孕妇月子服怎么使用?孕妇月子服使用注意事项?下面小编为你详细介绍。

怎么选择合适的孕妇月子服

注意衣服的质地:产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜,因这些纯天然材料柔软舒适,透气性好,吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品,外衣长裤要注意宽松柔软,易于散热。

衣服要宽大:有些年轻的妈妈,害怕产后发胖,体形改变,想用瘦衣服来掩盖发胖的身体,便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅,特别是乳房受压易患乳腺炎。所以,产妇衣服应宽大,以能活动自如为好。哺乳的妇女,做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫,不仅便于哺乳,而且文明、雅观,更重要的是秋冬季节可使母亲免受风寒,如果再配上一件胸前开两个口袋的毛衣,就更实用了。

衣着厚薄要适中:衣着要根据四季气温变化相应增减,夏天不宜穿长裤、长袖衣服,也不要包头,即使在冬天,只要屋子不漏风,也不需要包头或戴帽子。如果外出则适当蒙头,但也不需要包得过严。冬季的被褥要适当加厚些,要勤晒,以便温暖、舒适。

佩戴合适胸罩:产妇在哺乳期应佩戴合适的窗式结构的棉质吸水胸罩,以起到支托乳房、方面哺乳的作用。否则会使双侧乳房下垂,胸部皮肤失去原有的弹性,这样不仅影响乳房的血液循环,也影响乳汁的分泌,而且难以恢复乳房原来的形态,从而失去优美的体态。

鞋子要软:月子里以选择柔软的布鞋为佳,不要穿硬底鞋,更不宜穿高跟皮鞋,以防日后发生足底、足跟痛或下腹酸痛。

孕妇月子服怎么使用

为了防止产妇产生感染和过敏,应避免使用化纤类内衣。

俗话说“寒从脚底生”,而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍,半夜起来喂奶要及时穿上,以免受寒。

可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于子宫位置复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用。

衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,使用色泽鲜艳、活泼的居家服,有助于保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激。

产后乳腺管呈开放状,为了避免乳腺管堵塞,在使用的时候,最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳。

由于产后毛孔呈开放状,易出汗,每日应更换内衣裤。冬季早晚温差变化较大,要注意添减衣物,以防感冒,浸湿了的衣服要及时换洗。晾洗衣服时,最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。

孕妇月子服使用注意事项

要注意衣服的质地:产妇衣着以选择棉、麻、毛、丝、羽绒等制品为宜,因这些纯天然材料柔软舒适,透气性好,吸湿、保暖。内衣内裤适宜穿着吸水性强的棉织品,外衣长裤要注意宽松柔软,易于散热。

衣服要宽大:有些年轻的妈妈,害怕产后发胖,体形改变,想用瘦衣服来掩盖发胖的身体,便穿紧身衣、牛仔裤来束胸、束腹。这样的装束非常不利于血液流畅,特别是乳房受压易患乳腺炎。所以,产妇衣服应宽大,以能活动自如为好。哺乳的妇女,做两件胸前可以开启“口袋”的棉布哺乳衫,不仅便于哺乳,而且文明、雅观,更重要的是秋冬季节可使母亲免受风寒,如果再配上一件胸前开两个口袋的毛衣,就更实用了。

衣着厚薄要适中:衣着要根据四季气温变化相应增减,夏天不宜穿长裤、长袖衣服,也不要包头,即使在冬天,只要屋子不漏风,也不需要包头或戴帽子。如果外出则适当蒙头,但也不需要包得过严。冬季的被褥要适当加厚些,要勤晒,以便温暖、舒适。

胸罩佩戴要合适:产妇在哺乳期应佩戴合适的窗式结构的棉质吸水胸罩,以起到支托乳房、方面哺乳的作用。否则会使双侧乳房下垂,胸部皮肤失去原有的弹性,这样不仅影响乳房的血液循环,也影响乳汁的分泌,而且难以恢复乳房原来的形态,从而失去优美的体态。

衣服要勤换、勤洗、勤晒:产妇新陈代谢旺盛,产褥汗多,乳汁经常溢出沾染衣服,干燥后衣服变硬擦伤乳头,加上恶露不断从阴道排出,内裤经常弄脏,甚至沾染衣衫,极易引起细菌繁殖,引发多种感染,危害母婴健康。所以,产妇衣服要勤换、勤洗、勤晒,以防疾病。

孕妇月子期间可以吃榴莲吗

孕妇月子期间可以吃榴莲吗

榴莲是非常有名的热带水果,榴莲的果肉香甜、口感细腻、风味独特,广受水果爱好者的欢迎。榴莲具有很高的营养价值,俗话说“一个榴莲顶三只老母鸡”,因此,不少身体虚弱的人会食用榴莲来补充营养。那么,孕妇月子期间可以吃榴莲吗?

孕妇月子期间可以吃榴莲吗

孕妇月子期间可以吃榴莲,但要保持适量。榴莲果肉内含有大量的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪,同时有各种人体所需的维生素和微量元素。能够对身体所需的能量、营养物质,有良好的补充作用,起到强身健体和滋阴的效果,提高人体免疫力,起到抑癌抗癌的作用。

产后身体比较虚寒,吃一些榴莲是可以补身体的。但是榴莲热性,不容易消化,如果吃的太多,那么很容易上火的,可以和山竹搭配一起食用,效果会好一些。剖腹产的产妇不建议吃,可能会导致小肠粘黏。

月子的时候是可以吃一些香蕉的,香蕉可以促进身体肠胃蠕动,而且香蕉还可以补血,产妇卧床休息,所以肠胃蠕动能力不足,容易便秘,吃一些香蕉可以预防便秘,改善便秘,吃之前需要用热水温一下。

中国人讲究坐月子要吃的清淡,可以喝汤、喝粥,而且要保护牙齿,因为刚生完孩子还是缺钙,牙齿都不坚固,这个时候可以吃点有汤汁的食物,吃点软的,而且吃点温热的,不要吃太凉的,对胃肠不好。坐月子其实是很好度过的,过了月子再吃最好,但是不是说不可以吃,可以少吃,坐月子有的时候吃得太甜会不舒服,比如嗓子不舒服、牙齿不舒服,这样就比较麻烦。

榴莲的功效与作用

1、滋补身体。榴莲果肉中富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪及钙、铁、磷、钾等微量元素。食之可以补充身体所需的能量和营养,缓解体虚,增强机体抵抗力。

2、缓解痛经。榴莲性热,具有活血散寒的作用,可以改善血液循环,促进体温上升,适合体寒痛经的女性和胃腹寒凉的人食用。

3、治疗便秘。榴莲是有很好的疏通肠道治疗便秘的作用,榴莲当中含有非常丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,把肠道当中一些堆积的物质吸附出来,可以让肠道变得更干净,对于便秘也起到很好的治疗效果。

4、预防高血压。现在人们的生活水平越来越高了,生活条件好了,很多人容易患上高血压的毛病。而吃榴莲可以帮助我们预防高血压,榴莲对我们的血压调节能够起到不错的效果。因为在榴莲里面有很多钙、钾元素,这些元素能够使蛋白质水解,从而达到治疗和控制高血压的症状。

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