肥胖症吃什么?合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，要学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。那么我们应该如何合理的进食?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于肥胖症吃什么食谱，一起来看看怎么做吧!
肥胖症吃什么食谱做法一
白水煮白菜
材料
白菜半棵，干贝适量，食盐适量，鸡精少许
做法
1、白菜切长段，从白菜心破开，切长段，据说这样白菜的营养不会被破坏。
2、干贝清水冲洗一下，下冷水慢慢熬煮。
3、出味后，加入白菜一起熬煮。
4、出锅前撒食盐和鸡精即可。
肥胖症吃什么食谱做法二
白菜豆腐虾皮汤
材料
白菜200克，豆腐1块，虾皮、木耳少许，油、盐、鸡精适量。
做法
1、白菜洗净切丝，豆....
肥胖患者吃些什么好?合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，要学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。那么我们要吃些什么?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于肥胖患者食谱，一起来看看怎么做吧!
肥胖患者食谱做法一
西红柿莴笋
材料
主料：莴笋500克，番茄500克，
调料：姜5克，盐5克，白砂糖10克，醋10克，辣椒(红，尖，干)10克，香油15克，味精5克
做法
1.莴笋去叶、去皮，洗净，先斜切成薄片，再切成细丝;
2.放入干净盘内加盐腌30分钟，滤去渗出的水，将莴笋丝挤去水，放回盘内;
3.西红柿洗净切成丝;
4.鲜姜洗净，刮皮，切成细丝，连同西红柿丝一起撒在莴笋丝上面;
5.白糖、醋倒入炒锅内置旺火上烧热，待糖溶化后出锅，冷却后浇在莴笋丝上;
6.干红....
