儿童营养

3-6岁孩子进入了学龄前阶段，这阶段的孩子，所需要的营养较多且丰富，如果按照每天的量来算，可以精算出所需要的营养物质的量。如果想要科学的安排孩子的膳食，让孩子有营养，就需要注意一些饮食上的问题。每天的饮食该如何安排主要还是看父母的，当然，一切陈旧的观念也要去除哦！

学龄前儿童营养原则

学龄前这一阶段的儿童，器官迅速发育，腿长得很长，需要足够的蛋白质供给;矿物质钙、磷、铁、锌、碘及其它微量元素有利于骨骼的发育、血细胞的形成 及机体各部分的代谢。为满足骨骼发育，钙的供应量每天要在800毫克，高于成人的供应量；铁的供给量每天为10毫克。

营养专家都提倡：从儿童阶段开始，节制盐的摄入量，避免吃太咸的食物。

对5岁以上的儿童来说，维生素族，包括维生素A、维生素D、维生素C的需求量相较幼儿也大得多，都�....

如何安排孩子的饮食，才能让孩子营养均衡呢？饮食方面，3-6岁孩子一天的饮食安排，主食蔬菜零食一样都不能少的。不过到底该从这些饮食当中摄入多少营养才合理呢?蛋白质多少?维生素多少?这阶段的宝宝已经上幼儿园，如果在幼儿园营养不够，就要注意在日常生活中饮食要多样化，要注意一些饮食原则了。

合理安排儿童膳食的原则

(1)主副搭配

尤其要注意儿童早餐中的各种营养的平衡。我国的习惯是，中午、晚上的饮食比较丰富，有大量的疏菜、肉类、豆类。早餐则很不讲究。这一点，对儿童很不适应。据调查表明，大多数儿童早餐吃的都很简单，往往没有任何副食。一些幼儿园小朋友，小学生，往往上午到第三、第四节课就感到困倦，头晕注意力不集中。这就是早餐没有吃好的缘故。早晨，千万不要怕麻烦，让儿童拿一块儿干粮边走边吃。要�....