人体不断进食，身体内积累了很多的毒素，这些毒素如果不及时清理，会给健康带来很大危害，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的生吃蔬果的排毒方法，希望大家喜欢。
生吃蔬果的排毒方法
水果蔬菜含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助排除体内的毒素，减少毒素留在体内的时间。
认为，蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于，而且有些维生素，如会随着对蔬菜的烹煮而流失，此外也应注意每天的品种搭配尽量丰富。
专家还介绍吃蔬菜的5句口诀
1、多吃绿叶类少吃根茎类，因为阳光充分照射的蔬菜对身体好处大。
2、多吃“生”少吃“蒸煮”。生吃蔬菜可以保留成分，保健价值高。
3、多吃纯淡少加盐，不能生吃的蔬菜，在烹调的时候不要做得过火
4、多吃“原菜....
身体内堆积了很多的毒素，为了清除这些排毒，在日常生活中要多吃以下食物，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的黄瓜带皮生吃的排毒功效，希望大家喜欢。
黄瓜带皮生吃的排毒功效
黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。
因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃，不仅有上述好处，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢，从而加快排毒“脚步”。
不过，带皮吃时一定要用盐水洗净。由于黄瓜含有较高的维生素C，生吃时最好别和其他蔬菜一起食用，以免导致其营养成分下降。
另外，黄瓜还有降血糖的作用，对糖尿病人来说，是亦蔬亦果的好食物，但脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜....
儿童冬季养生吃什么好呢?相信这是所有家长都比较烦恼的问题，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的儿童冬季养胃食谱，希望大家喜欢。
儿童冬季养生食谱
雪梨炖冰糖
作用：清心润肺、清热生津。适合于燥咳痰稠或小儿口干渴、面赤唇红者饮用。秋天气候干燥，儿童可作日常饮品。
用料：雪梨2个，冰糖适量。
做法：雪梨去心切片，与冰糖同放入瓦盅内，加少量开水，炖30分钟便可食用。
苹果蜜枣瘦肉汤
作用：养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用，可润燥生津。
用料：苹果1—2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。
做法：苹果去皮、心，切片，与瘦肉、蜜枣同放入锅里，加适量清水，煲1小时便可食用。
蛋黄豆腐
用料： 北豆腐，....
随着春季天气的变暖，我们在饮食上面也需要注意很多的问题，吃的健康还能预防很多的疾病，那春季养生吃哪些食物好呢?下面就是92妈妈育儿网为大家推荐的春季养生必吃十种食物，希望对大家有帮助。
春季养生必吃十种食物
橘子、猕猴桃、杨桃、红枣、萝卜、大蒜、芹菜、胡萝卜、山药、卷心菜。
十种食物营养价值介绍
橘子
橘子富含丰富的维生素，也是能帮助肠胃进行排毒。橘子这种水果含水量高，营养非常的丰富，尤其是维生素C的含量更是非常的可观。春季多吃桔子，能够有效预防感冒。
新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。橘核有理气、温胃、止痛的作用，....
地瓜可以生吃，也可以炒着吃，炒后脆脆的甜甜的，非常可口。下面是92妈妈育儿网带来的清炒地瓜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.地瓜一个，非红薯哟，剥皮
2.洗净，切成小薄片
3.热锅起油，爆香生姜，倒入地瓜片，大火爆炒
4.洒入食盐
5.洒入大蒜末
6.最后调入醋，炒匀出锅
地瓜的营养价值
每千克地瓜中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些矿物质、维生素等。
1、减肥
地瓜中富含膳食纤维和淀粉，让人容易有饱腹感，可作为减肥期间的主食帮助减肥。
2、清热祛暑
地瓜属于凉性食物，在炎热的夏季上市，而且地瓜的水....
小学生吃的早餐要非常注重营养，平常父母可以学习早餐的做法，常做一些对健康最好的早餐给小学生吃。接下来92妈妈育儿网给大家介绍的小学生对健康最好的早餐，欢迎阅读。
小学生对健康最好的早餐
肉末烧豆腐
原料：豆腐2块、猪肉馅50克、油、盐、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉。
做法：
1、豆腐切小块，放入锅中焯水捞起。
2、锅里热油，倒入姜末、蒜末爆香，放入肉末，炒至断生，加入豆瓣酱，炒出红油，加入辣椒粉和花椒，继续炒香，倒入一碗水，大火烧开。
3、用半碗水兑开2汤匙的淀粉，勾芡，调入少许盐，撒入少许葱花，肉末和酱汁能包裹着豆腐即可与馒头、牛奶一同食用。
煎米粉鱼
材料：鱼肉500克、辣椒粉50克、米粉200克、盐5克、油20克、料酒50克、调....
学生吃的早餐要营养，父母可以学习简单的做法，就能经常做给孩子吃了。以下是92妈妈育儿网整理的学生早餐做法，欢迎阅读。
学生早餐做法一：鸡蛋土豆饼
材料：土豆1个、鸡蛋1个、芝士片2片、火腿3片、面粉、食盐、胡椒粉、水适量
做法：
1、火腿切丁;土豆洗净去皮切块，放蒸锅里蒸10分钟左右
2、将煮好的土豆趁热压成泥;趁着余温将芝士片放进去搅拌
3、放入面粉和鸡蛋，搅拌成面糊;放入火腿丁搅拌均匀
4、随后放入适量盐和胡椒粉调味;平底锅刷一层薄薄的油，先不要开火，舀一勺面糊放入，摊匀
5、随后再开小火慢煎，煎至定型;轻轻晃动锅子，待饼定型后小心的翻转，煎至另外一面金黄就可以了
学生早餐做法二：栗子粥
食材：100克糯米或大米10个栗子、适量糖....
莲子不仅可生吃，还可做成多种美食，搭配黄豆制作而成的豆浆不仅好喝而且营养非常丰富，深受大家的喜爱。接下来92妈妈育儿网给大家分享莲子香醇豆浆的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作莲子香醇豆浆的食材
制作莲子香醇豆浆的步骤
1.准备好洗干净的莲子、黄豆;
2.把黄豆倒入破壁机;
3.把莲子倒入破壁机;
4.把清水倒入破壁机;
5.选择豆浆模式并启动;
6.豆浆做好了，非常香醇~
莲子可以怎么吃
一：葵花莲子
材料：白莲子200克，蜜橘150克，白糖150克，白菜叶3片，淀粉适量。
做法：把白莲子洗净入笼蒸熟，取出待用。取一个碗抹上少量猪油，放入冰箱....
黄瓜口味清甜，生吃、熟食均可，搭配火腿咸香，可以调节食欲，是我们餐桌上的美食之一。学习啦92妈妈育儿网给大家分享黄瓜炒火腿怎么做美味，希望大家喜欢。
制作黄瓜炒火腿的食材
制作黄瓜炒火腿的步骤
1. 黄瓜、火腿肠各一根，大蒜适量
2. 黄瓜、火腿切片，蒜切末
3. 热锅凉油，爆香蒜末
4. 下入黄瓜片翻炒
5. 黄瓜熟软，加入火腿，加少许盐炒匀即可
如何选购黄瓜
1、表皮的刺小而密，鲜黄瓜表皮带刺，如果无刺说明黄瓜老了，以哪种轻轻一摸就会碎断的刺为好。刺小而密的黄瓜较好吃，那些刺大且稀疏的黄瓜没有黄瓜味。
2、体型细长均匀，那些大肚子的黄瓜子比较多，看上去细....
夏天的炎热常常使人们心情烦躁，所以很多人都觉得夏季是最漫长的一个季节。以下是学习啦为你整理的夏季养生食谱，希望能帮到你。
夏季养生食谱：白灼菜心
材料：广东菜心、红椒1～2个(装饰用)、葱。调和油、蚝油1又1/2大勺、美极鲜味汁1大勺、高汤1/4杯、水淀粉、盐少量、鸡精。
做法：烧开半锅水，加少量盐和油，入菜心焯制1分钟左右。将焯好的菜心整齐码放在盘中，红椒和葱切丝待用。锅内入油烧热，放入适量蚝油和美极鲜味汁，加入红椒丝和高汤煮至轻微沸腾，勾放少许水淀粉。将红椒丝和葱丝码放在菜心上，将汤汁淋在菜心上即可。
夏季养生食谱：花生排骨煲木瓜
材料：木瓜，排骨，花生，姜，蜜枣，盐
做法：木瓜去皮去籽，切小块备用。排骨洗净飞水、花生若干、蜜枣2颗洗净....
