产后瘦大腿

很多妈妈都会抱怨自己生完孩子后，自己的身材变得越来越走样，不仅腰围的尺寸变大，连自己的一双美腿也变得又粗又肿，连穿美丽裙子的自信都没有了。92妈妈小编请各位妈妈千万不要灰心，首先找到产后腿变粗的原因，然后选择改善腿部曲线的瘦腿操，美腿的恢复也并非一件难事。

在生完宝宝之后，新妈妈的腿为什么会变粗？

(1)双腿浮肿

产后大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢复，体内如果还有炎症的话，就可能会产生浮肿。另外，浮肿也跟人的体质有关。一般而言，水肿体质的人下半身比上半身更容易发胖，同时还会伴有便秘、手脚冰凉、出汗少、低血压等特征。

(2)腿部变粗

有些女性在怀孕期间可能会大量补充高热量的营养品，这可能导�....

很多妈妈生完宝宝后，不光肚子上有肉，大腿也会胖很多，严重影响身材。大家都知道腿部局部减肥最有难度，但是有难度并不是没办法瘦。那么产后如何瘦大腿，今天92妈妈小编就给大家推荐几个产后瘦大腿的方法吧，只要严格执行，一定会瘦大腿成功的。

1、皮球辅助练习

身体平躺在床上，将腿弯曲至90度，在两个膝盖中间放一个皮球夹住。在动作时大腿内侧要用力收紧，直到感觉膝盖和皮球之间的压力慢慢增大。这样持续5-10秒钟后，再放松。

瘦腿功效：重点有助于瘦大腿内侧的肌肉

运动次数：根据产后身份情况，每天做5-12次。

2、小踢腿练习

身体平躺在床上，双腿并起来，再弯曲至90度。先将左小腿向上踢出，直至膝盖绷直，再慢慢回到原位。再换右小腿继续重复运动。

瘦腿功效：重点有瘦大腿前部的作用

运动次数：10次

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