健身锻炼的好处有很多，健身锻炼的方式也多种多样，俯卧撑可以随时随地的进行，是很受欢迎的一种健身方法，做俯卧撑对我们的身体也有很多好处，那么俯卧撑一天做多少合适？做俯卧撑的注意事项。
俯卧撑一天做多少合适
如果你练习俯卧撑是以塑身、丰胸、增肌为目的的话，每次俯卧撑可以做8-20个，每天可以做3-6组俯卧撑。
假设你轻松一口气能做超过20个俯卧撑，说明你该增加负重了。可以练习负重俯卧撑，或者让你的好基友坐在你身上练俯卧撑也行。
做俯卧撑的注意事项
1、做俯卧撑一定要循序渐进，从简单再到困难，次数由少慢慢增多。刚开始练习的时候，可能长....
锻炼出腹肌或者是胸肌，可能在以前对于对于男性朋友来说，需求会比较大。但是随着潮流不断的更新，现在很多妹子也是非常想要锻炼出迷人的腹肌或者是胸肌来。因为这样，可以让妹子们的身材看起来更加的迷人，不会只是像以前一样只有“骨感”美。想要锻炼出腹肌或者是胸肌来的运动方式，不得不说的就是俯卧撑了。
很多人喜欢这项运动，也是因为它具有塑造美体的效果。但是，每天做俯卧撑并不是做的越多，效果就会越明显，所以我们要控制其运动量。接下来，就让小编来告诉大家俯卧撑每天需要做几个比较好，记得跟过来看看哦！
一、俯卧撑每天做多少个其实是因人而异
1.对于身体素质比较好的人来说，可以接受的运动量当然会比较高些。如果你的身体素质很好，而体脂率又比较低的话，不用做太多的俯卧撑也是可以显示出很好的效果。
但....
