人参固本酒：益气固精，补髓健骨
做法
用优质白酒1.5千克，盛入罐内；将人参60克，天门冬（去心）、麦门冬（去心）、怀生地、怀熟地、枸杞子各120克，龟板60克（酥炙黄脆），制首乌120克，当归30克各药切碎。
装入绢袋内，扎紧袋口，吊入酒罐内，将罐口封固，7日后酒成。
食用方法
空腹随量饮之。
功效
益气固精，补髓健骨。适用于老年人久病气血精髓不足，筋骨失养，疼痛酸软无力者。
人参指生晒参或白参，白酒的量不宜少，否则人参含量太高，对腹胀便秘者不利。
....蠲痹酒：添精补髓，强筋壮骨
做法
将熟地9克，生地、全当归各12克，萆蘚、怀牛膝、苍术、陈皮、川断、枸杞、丹皮、宣木瓜各6克，羌活、独活、小茴香、乌药各3克，秦艽、麦冬各9克，肉桂1.5克，五加皮12克，蕲蛇10克。
各药装入绢袋内，扎紧袋口，浸入白酒中，以浸没为度，密封浸7日。
食用方法
每次饮20毫升，早晚各1次。
功效
添精补髓，强筋壮骨，驱风通络。适用于老年气血两亏，复感风寒湿邪，经络闭阻，腰膝酸痛，沉重无力，遇寒加剧者。
....龟鹿八珍汤：益气健肝，填精补髓
做法
乌龟250克洗净去内脏与头尾。鹿角胶15克放熟地黄10克加水炖烊，以上两味备用。
党参10克，茯苓10克，白术10克，炙甘草3克，川芎3克，当归6克，白芍10克等药放水宽汤煎汁，去渣取汁；将乌龟整只投入药汁锅内，闷煮到龟肉烂后放入鹿角胶拌匀即成。
食用方法
每日一小碗，空腹食之。
功效
益气健肝，填精补髓。治疗骨质疏松。
阴虚明显者，去川芎、当归，加麦冬、玄参。形寒怕冷、有汗、卫阳不固者加黄芪。如无鹿角胶，用龟胶、鳖甲胶、鹿肉均可。有外感发热者禁服。
....二冬脊髓汤：滋阴，补髓，固本
材料
猪或羊或牛脊髓150克，天冬30克，麦冬30克，熟地黄60克，生地黄60克，人参15克。
做法
将天冬、麦冬、熟地黄、生地黄、人参洗净，与脊髓一同放入炖盅内，加上炖盅盖，用文火隔水炖3小时，调味后食用。
服法
日常食用。
性味归经
天冬性寒，味甘、苦，归肺、肾经。
食性配伍
高脂血症、高血压....
羊脊骨粥：养阴补髓、润肺泽肤
做法
大羊脊骨1具，切碎，洗净入锅，加入煎煮，去渣取汁，放入洗净青小米100克煮粥，粥熟后调入适量食盐搅匀。宜温热服食，可作早晚餐。
功效
具有养阴补髓、润肺泽肤功效。适用于皮肤干燥脱皮，毛发脱落憔悴，虚劳体弱等症。感冒发热者忌食，炎热夏季不宜选用。
....甲鱼汤：填精补髓，补益肾阴
做法
甲鱼500克去内脏与头，洗净放入锅内加生姜、黄酒、清水煮熟；
将山药、骨碎补各10克、枸杞子5克水煎，去渣取汁；将药汁倒入甲鱼锅内，直至煮烂，调味即成。
食用方法
食肉，喝汤，每日1~2次，每次一小碗。
功效
填精补髓，补益肾阴。适用于老年患骨质疏松而阴虚偏旺者。
形寒怕冷阳虚者不宜。
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