荷叶粥

喝粥是一种饮食的方式，每个人的体质不同，而且需要的营养物质也是有所区别的呢。不知道大家对于荷叶有所了解吗，不仅可以有观赏性的作用，而且还可以食用的，具有清热解毒的效果，荷叶粥是不错的一种食用方法，来看看吧。

荷叶粥

食疗功效:清热解暑、升发清阳、止血、降血压、降血脂

营养价值:荷叶碱、原荷叶碱、莲碱、维生素C

适宜人群:适宜高胆固醇、高脂血症、肥胖者食用

禁忌人群:体瘦气血虚弱者慎服、孕妇忌食

荷叶粥所需材料

主要食材荷叶、大米、枸杞、白糖

荷叶粥的做法

1将大米淘洗干净，加水浸泡20分钟;枸杞子洗净;荷叶洗净切片。

2锅置火上，加适量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒开花，加入和叶片、枸杞子同煮。

3待米粒软烂，拣出荷叶盛熟，使用时加�....

我们每个人的生活习惯不同，比如说日常的一些起居啊，还有饮食，都是不一样的。荷叶大家都吃过的，是一种常见调味品，不仅可以煮饭，煲汤，还可以熬粥泡茶，具有清理肠道，润肠通便的作用，今天的这款冰糖荷叶粥就是不错的去火选择。

冰糖荷叶粥主要就是采用冰糖和荷叶一切煮粥的，相信吃过冰糖荷叶粥的人都会发现一点，冰糖荷叶粥吃在嘴里不仅有一股淡淡的荷叶香味，而且这碗粥里面还因为添加了冰糖，所以吃起来有点甜甜的

食材：鲜荷叶1-2张，粳米100克，西米20克，粟米20克，冰糖适量

做法

1.将粳米、西米、粟米洗净，加水、冰糖煮成粥。

2.临熟时将鲜荷叶洗净撕成4部分覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，看到粥成淡绿色，把已黄烂的荷叶过滤去，只剩下米粥盛碗。

3.放入冰箱小冻一会儿，口感更佳。

煮�....

荷叶是很常见的一种植物，但是它也是可以食用的呢，荷叶粥就是不错的选择，可以有利尿消肿降压的作用。加入玉米须一起吃的话还可以有治疗疾病和保健的作用，一起来看看玉米须荷叶粥的做法和效果、

食疗功效:利水消肿、清热解毒

营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素C和K、糖类、有机酸、莲碱、原荷叶碱、钙、钾、铁、锌、钠

适宜人群:尤其适合高血脂、高血压、高血糖人群

禁忌人群:脾胃虚寒者、无湿热者

玉米须荷叶粥所需材料

主要食材玉米须、荷叶、大米、盐、葱

玉米须荷叶粥的做法

1大米入清水浸泡，捞出沥干;荷叶洗净，加水熬汁，再拣出荷叶待用;玉米须洗净，捞出沥干水分。

2锅置火上，加入适量清水，放入大米煮至浓稠。

3加入玉米须、荷叶汁同煮片刻，调入盐拌匀，撒上葱即....

荷叶大家知道吗，它是荷花的叶子，很多人都非常喜欢荷花，而且自古以来荷花就被认为是“出淤泥而不染”的代表，深受广大文人墨客的喜爱。不过很少人对荷叶有所关注。实际上，荷叶也是一种非常好的食物，可以食用的。今天小编就为大家来推荐一款荷叶粥。

荷叶粥的营养价值

荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱及维生素C，另外，还含有柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。 经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。

1.降血脂

荷叶碱是荷叶中提取的生物碱�....

荷叶粥大家都很熟悉的吧，是一种很常见的粥品，它可以有祛湿利尿，因为荷叶具有药理的作用，具有降压的作用，荷叶粥的吃法也比较多，比如说加入山药，可以有健脾胃清热解毒的作用。

山药大米荷叶粥

食疗功效:清热解毒、补脾健胃

营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、莲碱、原荷叶碱、钙、铁、锌、钾、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:脾胃虚寒、无湿热者不宜多食荷叶

山药荷叶大米粥的做法

1大米泡发洗净;荷叶洗净，切小片;山药去皮洗净，切小块。

2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。

3放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味即可。

山药荷叶大米粥的功效与作用

山药具有补脾养胃、生津益肺、....