赤小豆牛奶汤——益气补血美白养颜
赤小豆就是红小豆,豆类食材的一种,它有健脾胃的作用,对于促进食欲是有好处的呢,而且也可以有美容养颜的作用。你知道赤小豆的营养价值吗,可以有很多的食用方法,来看看赤小豆牛奶汤的做法吧,可以有补气血美白的作用,来看看赤小豆牛奶汤的好处吧。
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、钙、磷、铁、锌、铜
适宜人群:
一般人群皆可食用
赤小豆牛奶汤
所需材料
赤小豆15克、红枣15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克
红豆牛奶汤的做法
1、赤小豆洗净,泡水8小时;红枣洗净,切薄片。
2、赤小豆、红枣放入锅中,开中火煮约30分钟,再用小火焖煮约30分钟,备用。
3、将赤小豆、红枣、白糖、低脂鲜奶放入碗中,搅拌均....