绿茶娃娃菜——促进肠道蠕动明目滋阴

绿茶娃娃菜——促进肠道蠕动明目滋阴

绿茶大家都喝过,具有清热去火的作用,而且还可以促进代谢哦,具有减肥的作用和功效哦。绿茶是可以做菜的哦,不仅可以泡茶,做菜也是不错的选择呢,下面就来看看绿茶娃娃菜的具体的做法吧。

绿茶娃娃菜

绿茶娃娃菜所需材料

主要食材娃娃菜、绿茶、海带丝、枸杞子、胡椒粉、植物油、葱片、姜片、盐

绿茶娃娃菜的做法

1、将娃娃菜洗净,略焯水过凉;绿茶用沸水冲洗一遍,取第二道泡好;鲜海带丝洗净煮熟,捞出过凉;枸杞子用冷水提前泡好。

2、炒锅置于火上倒入适量油烧至四成热,用葱、姜炝锅,下入娃娃菜煸炒再加入水,放盐、胡椒粉调味。

3、海带丝放在盘底,上边摆娃娃菜。原汤撇浮沫,倒入泡好的绿茶水,加盐、胡椒粉、枸杞子,浇淋在菜上即可。

绿茶娃娃菜的功....

白芸豆烧鸭掌——促进肠道蠕动减肥

白芸豆烧鸭掌——促进肠道蠕动减肥

每个人喜欢的食物不一样,口味也是不同的。鸭掌大家都爱吃吧,鸭子身上很多的部位都是可以食用的,比如说鸭心啊,鸭肝等等,鸭掌含有的脂肪少,可以放心食用,而且还可以补充胶原蛋白的哦,来看看白芸豆烧鸭掌的做法吧。

白芸豆烧鸭掌

材料:鸭掌400克,白芸豆200克,干红辣椒2个,姜3片,八角1枚,生抽3汤匙,老抽  2汤匙,白糖1茶匙,盐1茶匙。

做法:

1、鸭掌、白芸豆、干红辣椒、八角、姜备好。

2、白芸豆洗净放入高压锅里,加入水,水量为没过白芸豆的约0.5厘米,压15分钟。

3、鸭掌洗净放入锅中,加入没过鸭掌的水煮沸,然后捞出洗净沥干水分备用。

4、鸭掌剪去指甲,白芸豆从高压锅内拿出装入碗中,干红辣椒洗净沥干水份,姜切片备好。

5、另起锅下油烧至六成熟,放入姜片和干红辣椒爆....

榴莲薄饼——促进肠道蠕动滋阴润燥

榴莲薄饼——促进肠道蠕动滋阴润燥

榴莲大家都吃过吗,有些人一直不懂得榴莲和菠萝蜜的区别,长相真的有些相似,但是他们的味道却不一样哦。榴莲有一种特殊的味道哦,榴莲还可以做很多的甜品,下面就来介绍大家都喜欢吃的榴莲薄饼的做法吧。

榴莲薄饼

主料

榴莲一块、面粉适量、黄油适量、食盐适量

榴莲薄饼的做法步骤

1.榴莲一块,去核,放到小盆里,加一点点食盐,一点点就够了,主要是让榴莲榴莲的甜味更浓一点。

2.用打蛋器将榴莲打散。没有就用手抓,可以戴上一次性的手套。

3.加适量面粉,用筷子拌匀,然后用手和成面团。

4.揉匀面团,至面团表面光滑。

5.根据面团的大小,分成大剂子,每个剂子可以做4个盘子大小的薄饼。

6.把大剂子擀成圆形薄皮,抹上一层薄薄的黄油。

7.从一端卷起,卷成筒,....

黄豆炒香芹——促进肠道蠕动降糖

黄豆炒香芹——促进肠道蠕动降糖

食物的种类是有很多的哦,在挑选的时候我们要也注意食物的搭配等一些小常识的呢,黄豆是大家都熟悉的一种食材,营养丰富,而且还可以补充营养,搭配什么吃好呢,下面小编就来介绍一道很好吃的黄豆炒香芹的做法。

黄豆炒香芹

黄豆炒香芹所需材料

主要食材黄豆、芹菜、红椒、盐、味精

黄豆炒香芹的做法

1、香芹洗净切段,红椒切块,黄豆泡水1夜。

2、将黄豆放入锅中,加入适量水煮1小时至熟烂。

3、锅中注油烧热,放入红椒爆香,加入香芹、黄豆炒匀,调入调味料炒入味即可。

黄豆炒香芹的功效与作用

这是一道相亲相爱的菜肴,黄豆中和了芹菜高纤维的口感,芹菜也突出了黄豆高蛋白的细腻,用来下饭又非常爽口美味。蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、....

南瓜胡萝卜牛奶——润肺益气缓解便秘

南瓜胡萝卜牛奶——润肺益气缓解便秘

食物是给予人体健康的最重要的物质之一,可以补充丰富的营养物质,而且还可以有益消化和吸收的哦。南瓜是大家都喜欢吃的食物类型,如何搭配呢,下面的这道南瓜胡萝卜牛奶就有益气养胃的功效。

南瓜胡萝卜牛奶

南瓜胡萝卜牛奶所需材料

主要食材胡萝卜 南瓜 脱脂奶粉 温开水

南瓜胡萝卜牛奶的做法

1南瓜去皮,切块蒸熟。

2胡萝卜洗净去皮,切小丁,脱脂奶粉加温开水调开。

3将所有的材料放入榨汁机中,搅拌两分钟即可。

南瓜胡萝卜牛奶的功效与作用

胡萝卜富含胡萝卜素,胡萝卜素转变成维生素A后对增强免疫力和促进骨骼发育很有帮助,再搭配富含锌元素的南瓜和富含钙质的牛奶,营养十分丰富。胡萝卜素、维生素、果胶、钴、锌、甘露醇、蛋白质、钙丰富。....

爽口青笋丝——促进肠道蠕动镇静安神

爽口青笋丝——促进肠道蠕动镇静安神

青笋是一种很常见的食材类型,是含有丰富维生素和矿物质的一种食材类型,而且还可以有滋补气血的作用,可以促进肠道蠕动和吸收消化,青笋凉拌食用更好吃,清爽可口,而且还可以有安神镇静的作用,可以帮助睡眠哦。

爽口青笋丝

爽口莴笋丝所需材料

主要食材青笋、熟白芝麻、香菜、盐、生抽、香油、醋

爽口青笋丝的做法

1、青笋削皮,洗净,切成细丝,香菜洗净,备用。

2、锅倒水烧沸,放入莴笋丝焯烫30秒左右,捞出后过冷水沥干后,装盘。

3、加盐、生抽、芝麻油、醋、熟白芝麻、香菜拌匀后即可。

爽口青笋丝的功效与作用

青笋含有大量植物纤维素,能通利消化道,帮助排泄。青笋的颜色碧绿,口感清脆,无论是清炒还是凉拌,都是很好的选择哦。青笋味道....

山楂油炸糕——促进肠道蠕动清除自由基

山楂油炸糕——促进肠道蠕动清除自由基

食物的种类是有很多的哦,不同的食物营养价值也是不一样的呢,大家都喜欢吃什么样的食物呢。山楂是比较常见的一种果实,营养物质丰富,而且还可以补充丰富的维生素和矿物质,来看看这道山楂油炸糕的做法,可以清除自由基,还可以促进肠道蠕动。

山楂油炸糕

【主料】

面粉150克、玉米面75克

【辅料】

油适量、盐适量、山楂糕适量、清水适量、泡打粉3克、芝麻20克

【做法】

1.面粉加入玉米面、盐和泡打粉。

2.用筷子搅拌混合均匀

3.水烧开。

4.缓缓加入拌好的面粉,搅拌

5.然后加入适量面粉揉成团。

6.熟面团擀成饼状。

7.在中间的位置放上山楂糕。

8.两端向内对折。

9.左右两边也向内折,按紧。

10.然后再表面刷适量水。

11.撒上芝麻....

油焖油菜——促进肠道蠕动降血脂

油焖油菜——促进肠道蠕动降血脂

蔬菜是我们不能缺少的一部分,当然不同的食材营养价值不同的呢,油菜大家都吃过的,可以清炒,也可以做汤,都是不错的选择,含有的纤维素是比较多的,还可以促进肠道蠕动,一起来看看这道低脂肪降低血脂的油焖油菜的做法啊。

油焖油菜

主料:猪五花肉300克,油菜100克。

调料:姜汁5克,酱油45克,料酒30克,香油15克,胡椒2克,淀粉45克,白芝麻5克。

做法:

1、将整株的油菜对半剖开,洗净沙土后晾干水分。

2、将猪肉洗净,切成长、宽各为4厘米、厚0.3厘米的薄片,洗净血水。

3、将姜汁、酱油、料酒、香油、胡椒调成腌肉汁,放入五花肉片慢慢抓匀,腌渍15分钟,再用淀粉裹匀。

4、将油菜的切口朝上,平放在平底锅内,将五花肉摊放在油菜上面,沿锅的边缘倒入100克水,中火盖盖儿小火焖煮20分钟,取....

清炒豇豆——促进肠道蠕动改善体质

清炒豇豆——促进肠道蠕动改善体质

豇豆是一种很常见的蔬菜类型,一般在夏季的时候食用率是比较高的,而且价格上面也是很便宜的。经常吃豇豆的话可以补充丰富的纤维素,而且还可以润肠通便的哦,如何食用呢,来看看清炒豇豆的做法吧。

清炒豇豆

清炒豇豆所需材料

主要食材豇豆、蒜、盐、味精、麻油

清炒豇豆的做法

1、豇豆洗净,切成段;大蒜去皮,切片。

2、锅中加水煮沸,放入豇豆焯熟,捞起后沥干水分。

3、另起锅,锅内放油烧热,下蒜片爆香,然后倒入豇豆翻炒,炒至熟时加盐、味精、麻油调味即可。

清炒豇豆的功效与作用

清炒豇豆特别适合于老年人食用,清炒豇豆具有一定的润肠之功效,帮助老年人消化和吸收,并且清炒豇豆的做法十分的简单,功效十分的强大,对人体有极好的养生作用....

拌胡萝卜丝——健脾养胃促进肠道蠕动

拌胡萝卜丝——健脾养胃促进肠道蠕动

胡萝卜是一种很常见的食材类型,胡萝卜含有的维生素和纤维素比较多,可以补充大量的胡萝卜素,可以促进新陈代谢,还可以有润肠的作用,胡萝卜的营养物质还是比较丰富的呢,今天就来看看拌胡萝卜丝的做法,可以有促进肠道蠕动养胃的效果。

拌胡萝卜丝

主料:胡萝卜2个

辅料:小苦瓜一个、红辣椒面适量、花椒粒适量、蚝油适量、醋适量、盐适量、糖适量

步骤:

1.胡萝卜切丝

2.苦瓜切好焯水

3.辣椒面入油锅炸香

4.趁热浇到胡萝卜丝上

5.放入苦瓜,加盐,蚝油

6.吃之前最后放入醋,放早了颜色易变黑。拌匀即可

多吃些含有维生素的食物,这样补充营养,防止感冒,今天做道-----凉拌胡萝卜丝,鲜辣爽口,胡萝卜嫩口,这样的凉菜有特别的味道,值得一试。胡萝卜含有大量胡萝卜素....