拌胡萝卜丝——健脾养胃促进肠道蠕动

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拌胡萝卜丝——健脾养胃促进肠道蠕动

胡萝卜是一种很常见的食材类型,胡萝卜含有的维生素和纤维素比较多,可以补充大量的胡萝卜素,可以促进新陈代谢,还可以有润肠的作用,胡萝卜的营养物质还是比较丰富的呢,今天就来看看拌胡萝卜丝的做法,可以有促进肠道蠕动养胃的效果。

拌胡萝卜丝

主料:胡萝卜2个

辅料:小苦瓜一个、红辣椒面适量、花椒粒适量、蚝油适量、醋适量、盐适量、糖适量

步骤:

1.胡萝卜切丝

2.苦瓜切好焯水

3.辣椒面入油锅炸香

4.趁热浇到胡萝卜丝上

5.放入苦瓜,加盐,蚝油

6.吃之前最后放入醋,放早了颜色易变黑。拌匀即可

多吃些含有维生素的食物,这样补充营养,防止感冒,今天做道-----凉拌胡萝卜丝,鲜辣爽口,胡萝卜嫩口,这样的凉菜有特别的味道,值得一试。胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。植物纤维增加胃肠蠕动,促进代谢,通便防癌。这样的食谱可以有促进食欲的作用,对于养肝明目有好处,同时也可以有促进新陈代谢的效果,对于预防便秘啊还有食欲不振有很好的作用和效果的呢。

关于拌胡萝卜丝的具体的做法以及营养的效果,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是它的营养价值是很丰富的,不仅可以有暖胃助消化的作用,而且促进消化健脾养胃促进肠道蠕动,大家不妨动起来吧。


菠菜拌胡萝卜——降压增强免疫力

菠菜拌胡萝卜——降压增强免疫力

蔬菜是我们经常食用的食物类型,它可以补充丰富的维生素和矿物质,是一种绿色蔬菜,它可以有清口促进代谢的作用,对于经常出现的便秘啊或者是肠胃不适有很好的缓解作用,而且还可以增强免疫力,来看看它的做法。

菠菜拌胡萝卜

菠菜拌胡萝卜所需材料

主要食材菠菜、胡萝卜

菠菜拌胡萝卜的做法

1、菠菜择洗干净,入沸水中焯30秒钟,捞出,凉凉,沥干水分,切段;

2、在将购买回来的胡萝卜洗干净后,切成丝备用;

3、最后取盘,放入菠菜段和胡萝卜丝,用葱花、盐、鸡精和香油调味即可。

菠菜拌胡萝卜的功效与作用

菠菜拌胡萝卜是一道非常清凉的小菜,特别适合老人和营养不良的小朋友食用,菠菜拌胡萝卜是一道不错的家常小菜,夏季吃菠菜拌胡萝卜还能起到一个清热解毒的功效。菠萝富含蛋白质分解酵素,适合长期过量进食肉类及油腻食物的人群食用。胡萝卜中富含植物纤维,这些植物纤维可增加人体胃肠的蠕动,可以有效的促进肠道的排泄,同时也可以有预防癌症的作用和效果,而且敲了降血压啊或者是增强免疫力的作用。

菠菜拌胡萝卜的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面可以看出的是菠菜营养价值高,清凉爽口降压增强免疫力,而且还很容易消化和吸收,降压去火安神,适合老年人食用。


凉拌胡萝卜丝——滋阴润燥补肝明目

凉拌胡萝卜丝——滋阴润燥补肝明目

我们经常吃的胡萝卜,营养素还是比较高的,可以有促进食欲的作用,而且还可以提高体质的哦,对于促进典型有好处,胡萝卜的食用方法有很多,最简单的就是凉拌胡萝卜丝了,可以有滋阴润燥补肝明目的作用。

【凉拌胡萝卜丝】

主料:胡萝卜2个

辅料:小苦瓜一个、红辣椒面适量、花椒粒适量、蚝油适量、醋适量、盐适量、糖适量

步骤:

1.胡萝卜切丝

2.苦瓜切好焯水

3.辣椒面入油锅炸香

4.趁热浇到胡萝卜丝上

5.放入苦瓜,加盐,蚝油

6.吃之前最后放入醋,放早了颜色易变黑。拌匀即可

需要多吃些含有维生素的食物,这样补充营养,防止感冒,今天做道-----凉拌胡萝卜丝,鲜辣爽口,胡萝卜嫩口,这样的凉菜有特别的味道,值得一试。胡萝卜中的木质素也能提高,间接消灭癌细胞。降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。胡萝卜含有大量胡萝卜素,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。这样的一道食谱可以有降压强心的作用,还可以促进代谢,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以补肝增强人体的免疫力和抵抗力哦,赶紧试试吧。

关于凉拌胡萝卜丝的做法,大家都学会了吗,方法简单,而且有丰富的有营养价值,经常吃一些胡萝卜,可以补充蛋白质,维生素和铁质,这样不仅满足了人们对于营养的需求,而且还可以维生素丰富滋阴润燥补肝明目,是很不错的营养选择。


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