百合薏米粥——美容养颜清心润肺

百合薏米粥——美容养颜清心润肺

百合薏米粥对大家来说比较的熟悉,在平时我们如果能经常的去吃百合薏米粥,那么对大家健康也有意义,这样能帮助我们起到养生效果,同时还可以来帮助大家很好的保护好我们的内脏健康,那么具体百合薏米粥这种美味我们如何进行烹饪,一起看看吧。

百合薏米粥的材料

薏米30克,大米20克,干百合15克,冰糖适量。

百合薏米粥的做法

首先我们需要准备好材料,然后我们选择将薏米、大米分别淘洗干净,之后我们要把薏米用温水浸泡1小时;干百合洗净后,用温水浸泡15分钟。然后再锅置火上,这时候就可以及时的加入适量的清水,大火烧开,放入薏米,待水煮开后,转为小火煮10分钟,加入大米煮开后再煮20分钟,加入百合,煮至粘稠,加入冰糖调味之后,我们就可以开始吃了。

百合薏米粥的食用功效

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木瓜拌粉丝——清心润肺养心安神

木瓜拌粉丝——清心润肺养心安神

粉丝是一种很常见的食材,可以做凉拌菜啊,还可以火锅,煲汤等等都是不错的选择呢。木瓜和粉丝一起搭配你吃过吗,可以有降压降脂的作用,还可以养肺安神,来看看木瓜拌粉丝的做法吧。

木瓜拌粉丝

食疗功效:清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石

营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠

适宜人群:一般人群皆可食用

木瓜拌粉丝所需材料

辅助佐料木瓜、粉丝、生菜、泰式香辣酱、盐、香油

木瓜拌粉丝的做法

1木瓜削去薄皮,去籽,先切成大薄片再切成细丝;粉丝用沸水煮软,过冷水投凉,沥干水分;生菜洗净。

2将木瓜丝和粉丝加少许和香油拌匀,装入铺有生菜的盘中,淋上泰式香辣酱即可。

木瓜拌粉丝的....

绿豆红薯菊花粥——降糖降脂清心润肺

绿豆红薯菊花粥——降糖降脂清心润肺

绿豆和红薯可以一起吃吗?很多人都不懂得饮食的搭配,不知道应该去食用,其实食物的搭配对于健康有很重要的意义,红薯和绿豆一起吃可以有降糖降脂的作用,还可以清热润肺,来看看绿豆红薯菊花粥的做法,适合春季食用,还能有清心的效果,来看看这款食谱的做法。

绿豆红薯菊花粥

营养价值:

蛋白质、淀粉、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷、锌

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

脾胃虚寒者少食

绿豆红薯菊花粥

所需材料

百合30克、绿豆80克、红薯30克、菊花适量、盐2克

做法

1、绿豆泡发洗净;百合洗净,切片;菊花洗净。红薯切成小块,要削皮浸泡。

2、锅置火上,放入清水、绿豆、....

西红柿炖鲫鱼——温中补虚清心润肺

西红柿炖鲫鱼——温中补虚清心润肺

西红柿又称番茄,是我们经常吃的一种蔬菜类型,而且一年四季都可以买到,西红柿含有的维生素和矿物质比较多,可以有促进食欲的作用,可以润肠,还可以开胃,西红柿可以做很多的美食呢,今天介绍西红柿炖鲫鱼的做法,可以有清热解毒的效果。

营养价值:

蛋白质、B族维生素、维生素C、糖类、胡萝卜素、脂肪、钙、磷、铁、钾、镁、锌、铜

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合食欲不佳的人群

西红柿炖鲫鱼

所需材料

鲫鱼350克、西红柿80克、姜片2克、香菜少许、盐少许

西红柿炖鲫鱼的做法

1、鲫鱼处理干净,再两侧切上花刀;西红柿洗净,切片待用。

2、净锅上火,倒入水,调入盐、姜片。

3、下入鲫鱼、西红柿煮至熟,撒上香菜即可。

生菜拌粉丝——清心润肺降压降脂

生菜拌粉丝——清心润肺降压降脂

粉丝是厨房必备的一种食物,它主要成分是蛋白质和淀粉,而且含有的氨基酸和矿物质也是比较多的,粉丝的食用方法有很多,今天介绍生菜拌粉丝的做法,这样的一道食谱可以有清热解毒的作用,而且也可以降压降脂。

生菜拌粉丝

食疗功效:清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石

营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠

适宜人群:一般人群皆可食用

生菜拌粉丝所需材料

辅助佐料木瓜、粉丝、生菜、泰式香辣酱、盐、香油

生菜拌粉丝的做法

1、木瓜削去薄皮,去籽,先切成大薄片再切成细丝;粉丝用沸水煮软,过冷水投凉,沥干水分;生菜洗净。

2、把木瓜和粉丝加入适当的香油搅拌均匀,然后铺上生菜装盘,最后淋上泰式香辣酱....

山药炖鲫鱼——改善情绪健脾胃

山药炖鲫鱼——改善情绪健脾胃

山药是大家都很熟悉,而且是一种很常见的食材类型,它的营养价值是比较高的,补充丰富的维生素,蛋白质,还有微量元素,对保持身体健康有好处,山药的食用方法有很多,来看看山药炖鲫鱼的做法吧。

山药炖鲫鱼

山药炖鲫鱼所需材料

主要食材鲫鱼、山药、合欢皮、山楂、盐

山药炖鲫鱼的做法

1、鲫鱼宰杀洗净、斩块;山药去皮、洗净切块;合欢皮、山楂分别洗净备用。

2、锅中放入鲫鱼、山药、合欢皮、山楂,加适量清水大火煮沸,转小火煲至鲫鱼熟透,加盐调味即可。

山药炖鲫鱼的功效与作用

现代人生活压力大,作息不规律,常会出现情绪抑郁的情况,长期积累会导致亚健康的出现,今天介绍的这道合欢山药炖鲫鱼,能有效的改善情绪抑郁的症状,非常值得推荐哦。山药....

莲子大米绿豆粥——清心润肺抗衰老

莲子大米绿豆粥——清心润肺抗衰老

大米和绿豆搭配的话可以煮粥,可以有润肺的作用,绿豆可以有清热去火的效果,同时也可以在大米绿豆的基础上加入一些其他的食材哦,比如说我们经常吃的莲子,莲子可以有养心的作用,来看看这道美味的莲子大米绿豆粥的做法,可以有美容抗衰的效果。

莲子大米绿豆粥

食疗功效:清心泻火、润肺止咳、强心抗衰

营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:脾胃虚弱者、慢性肠胃炎等都不宜多食

莲子绿豆粥所需材料

主要食材大米.绿豆.莲子.百合.水.冰糖

莲子绿豆粥的做法

1百合泡法洗净,切碎备用;莲子洗净后去心备用;大米洗净后用清水浸泡30分钟;绿豆洗净后用清水浸泡4小时。

2锅置火上,加入适量的清水煮沸,然后放入大米、莲....

哈密百合薏米汤——排毒养颜清心润肺

哈密百合薏米汤——排毒养颜清心润肺

百合可以去火气滋阴,适合春夏季食用,对于养阴润燥的作用,百合可以煲汤食用,可以和哈密瓜一起吃,搭配薏米的话可以有排毒养颜的作用,还能清热解毒,来看看这道哈密百合薏米汤的做法,这道食谱一般人都可以吃,但是要注意孕妇最好不要吃。

哈密百合薏米汤所需材料

薏米50克、百合15克、蜂蜜适量、水100毫升、哈密瓜50克

哈密百合薏米汤的做法

1、首先将薏米淘洗干净,因为薏米比较难熟,所以最好是提前一个晚上泡一下,这样比较容易烂。如果是买的干百合,需要用清水泡一下。哈密瓜去皮去瓤,取果肉切成小块备用。

2、准备一个锅,先放入薏米和清水进去煮,等到薏米快要熟烂的时候,放入百合和哈密瓜一起煮。

3、继续煮至薏米熟烂之后,盛起来放凉一些,加入适量的蜂蜜进行调味就可以了。

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木瓜拌粉丝——清心润肺养心降脂

木瓜拌粉丝——清心润肺养心降脂

粉丝你知道的吧,经常吃,是一种营养物质多,而且口感丰富的食材类型,它的食用方法是比较多的呢,而且还可以有促进代谢和食用的作用,粉丝的食用方法有很多,今天介绍的这道木瓜拌粉丝是可以有清心润肺的作用,对于养心降脂有好处的哦、

木瓜拌粉丝

食疗功效:清心润肺、利尿消炎、降压降脂、养心、防治结石

营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠

适宜人群:一般人群皆可食用

辅助佐料木瓜、粉丝、生菜、泰式香辣酱、盐、香油

木瓜拌粉丝的做法

1、木瓜削去薄皮,去籽,先切成大薄片再切成细丝;粉丝用沸水煮软,过冷水投凉,沥干水分;生菜洗净。

2、将木瓜丝和粉丝加少许和香油拌匀,装入铺有生菜的盘中,淋上泰式香辣酱即可。

木瓜排骨汤——健脾消食清心润肺排毒

木瓜排骨汤——健脾消食清心润肺排毒

木瓜不仅是一种水果,也是一种很不错的食材哦,它的营养价值比较多,而且还可以补充丰富的维生素和水分,具有美容养颜的作用,而且搭配其他的食材也可以有保健的作用,下面就来介绍木瓜排骨汤的做法。

木瓜排骨汤

木瓜排骨汤所需材料

主要食材木瓜、排骨、盐

木瓜排骨汤的做法

1、木瓜去皮、去核后切厚块;排骨洗净,切成段。

2、木瓜、排骨同入锅内,加适量清水,用大火煮沸后改用小火煮,煮两小时左右。

3、煮好后,加入少许盐调味即可。

木瓜排骨汤的功效与作用

补充番木瓜碱、木瓜蛋白酶、维生素B、C、E、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白。木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的水果,将木瓜和排骨一起炖汤,可补充身体的多种营养,增强抗病能力....