砂锅鸭肉粥——滋补气血强体质
鸭肉粥是一种很常见的鸭肉的吃法,可以有促进食欲的作用,而且还可以调理体质的哦。鸭肉属于高蛋白低脂肪的食物类型,同时也可以提高体质。鸭肉怎么吃呢,下面的这道鸭肉粥可以有滋补气血强体质的作用。
湘白莲砂锅鸭肉粥
材料:湘白莲30g,鸭肉200g,有机大米80g,腐竹10g
配料和调味料:油、盐、味椒盐、鸡粉、生粉、清水、葱粒适量
做法:
1、将鸭肉洗净,切丝。
2、放入碗中,加入适量的鸡粉、生粉、食盐和清水,拌匀。腌制30分钟。
3、将洗净的大米和湘白莲放入砂锅中,一次性加足清水,盖锅盖。大火煮滚。
4、揭盖,放入鸭肉。
5、大火煲至米粒粘稠。倒入适量的橄榄油、鸡粉、腐竹。
6、倒入适量的味椒盐,再煲5分钟,即可关火。
鸭肉粥的营养价值
鸭的营养....