秋季吃什么比较养生
秋季天气比较干燥,燥热比较重。平时饮食要吃一些偏寒的食物,能够起到清热滋阴,那秋季养生可以吃什么呢?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关秋季吃什么比较养生_秋季养生家常菜谱做法,希望大家喜欢。
秋季吃什么比较养生
1、多吃菠菜,可清心润燥
秋天的时候,多吃菠菜好,我们也要把红根洗干净吃了,它含微量元素很高,能促进人体新陈代谢,增强我们的抵抗力,具有养血、清心润燥的作用,含有铁物质比较丰富,相对贫血的人来讲,更适合吃了,也是养肝的好帮手,每周适当的吃2~3次是很好的,比较清肺去火的功效。
2、秋天容易烦躁,建议适当吃水果,尤其雪梨,喝蜂蜜水
我们秋天容易干燥,平时多吃水果是很好的,比如:雪梨可止咳,都是很好的通便润肺的功效,可以养血,补气,更容易补充我们的微量元素及锌的食物,每天喝上一杯�....