夏季养生每日菜谱最新推荐

夏季养生每日菜谱最新推荐

夏季是个炎热的季节,所以夏天的饮食也需要特别注意,倘若想要在这个季节进行养生,你们知道有哪些健康的食谱吗?一起来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季养生每日菜谱最新推荐_夏季养生吃什么好,希望大家喜欢。

夏季养生每日菜谱最新推荐

早餐餐单:

鲜榨橘汁、麦片粥先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上,再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥,抹一点黄油的烤面包,绿茶。

健康原理:这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇;麦芽富含维生素E。绿茶和鲜橘汁,含大量的维生素。一大杯豆奶可以帮你摄入30毫克到40毫克的植物性雌激素,差不多是日本人每日摄入量的一半。植物性雌激素已被证明可以大大降低患乳腺癌的几率。

午餐餐单:

海鲜或鸡肉,由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的....

夏季饮食养生菜谱美味食谱

夏季饮食养生菜谱美味食谱

夏天的时候因为天气热,很多人生活就主要为了乘凉,避暑,但是这样的行为会影响到身体健康,所以我们都要注意自身的健康问题,注重养生,下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季饮食养生菜谱美味食谱做法,希望大家喜欢。

夏季饮食养生菜谱

冬瓜薏米煲水鸭

准备材料:冬瓜500克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。

做法和功效:先将水鸭洗净切成块状,与薏米、生姜一起放入砂锅内,加入水,先用武火煮15分钟改成文火,然后熬煮1~1.5个小时,放入适量的盐和鸡精即可。这款汤可以清热解暑,冬瓜是解暑神器,可以利水消痰,美味又健康的一道菜。

黄芪银花粥

配料:生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。

制法:将配料洗净,将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中,放入砂锅内,加入1000ml水,煮沸20min,将纱布袋及药渣捞去,放入洗净的粳....