夏季饮食菜谱

夏季炎热而干燥，在这样的天气，依然注重养生的朋友们知道有哪些食物可以养生的吗?咱们一起来了解下这个季节有什么养生的食谱吧!!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季饮食菜谱健康做法大全_夏季养生食谱，希望大家喜欢。

夏季饮食菜谱健康做法

1、绿豆大枣百合粥

粳米用水轻漂1次，绿豆、百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内。加水煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟，停火后不开盖，自然放冷后食用。

2、丝瓜虾皮猪肝汤

将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤。猪肝洗净切片。虾皮用水浸泡。起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。

3、薏仁汤

绿豆、红豆、薏仁。将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆....

很快就是夏天的到来，这么炎热的季节还是要注意饮食上的健康，那么你们知道在这个季节可以吃什么食物吗?来看看吧!下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关夏季适合吃什么食物_夏季饮食菜谱大全，希望大家喜欢。

夏季适合吃什么食物

一.什锦蔬菜沙拉

食谱原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。

制作方法：

1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。

2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。

健康提示：营养成分：维生素C，碳水化合物，番茄红素等

二. 莲肉烩鸭丁

食谱原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100 克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。

制作方法：

1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。

2、莲子�....