y-氨基丁酸是一种能够帮助有效抑制神经兴奋的物质，它可以帮助让葡萄糖磷酸化酶的活性得到促进。其功效也比较多，y-氨基丁酸主要有改善睡眠、抗焦虑以及提高脑活力等功效。但是长期服用也可能会导肠胃功能紊乱以及血压降低等，对此我们下面就来一起详细了解一下y-氨基丁酸的功效与副作用。
一、y-氨基丁酸的功效
1、改善睡眠质量
对于长期睡不好的人来说，就很需要有y-氨基丁酸来协助改善。恰当的剂量能够帮助人们快速的进入到深度的睡眠质量当中，对于大脑长期处于活跃状态的人来说，适当的服用能够帮助晚上更好的入睡。
2、抗焦虑
y-氨基丁酸有一定的安抚效果，能够让焦虑的神经得到舒缓，可以起到不错的抗抑郁、缓解压力以及调节情绪的作用，因为它可以整合这些不好的信息给大....
现在人们工作生活压力都很大，失眠人群越来越多，失眠太苦恼了，明明很困很想睡但是就睡不着，晚上睡不着白天就会没精神，影响日常的工作和生活，治疗失眠很多人会花椒，下面为你介绍花椒治失眠小偏方。
花椒治失眠小偏方
1、花椒水泡脚
花椒是我们常见的中药，但是具有很强的活血通络的效果，尤其和热水搭配，能促进人体血液循环，起到调节睡眠的作用，而且花椒泡水还能提高免疫力。方法也特别简单，我们用布把五十克花椒包起来系好，之后加水煮开之后用来泡脚就可以了，而且花椒还能发反复的使用，一般一周换一次就可以了。
2、花椒枕头
失眠多数是因为精神压力大，生活方式有关系，经常熬夜也会导致神经衰弱出现睡眠问题，严重的还会出现抑郁，花椒具有一定的镇静效果，能活血通....
不管是年轻人还是老年人都逃不过失眠的困扰，轻微失眠通过日常调节就可以有效改善，但是对于顽固性失眠患者除了服用药物之外，其实还有一招可以对付整夜失眠，那么下面就给大家详细的介绍一下这个招数，希望对你有所帮助。
整夜失眠只需一招
目前失眠患者多是通过服用失眠药物来治疗，但是常见的一些失眠药物确实是能够大大改善睡眠质量，但是也有的人因为长期服用出现了一系列的身体不良反应，比如头晕乏力、肌张力下降等，在这里给大家介绍的一个招数就是补充y-氨基丁酸，y-氨基丁酸是一种神经抑制性氨基酸，它具有催眠镇静降血压的作用，能够抑制人体的活动，特别是可以减少能量消耗，帮助促进睡眠状态，尤其是对于平时脑力工作疲劳，长时间处于工作生活压力状态下导致的失眠有疗效。
如何补充y-氨基丁酸
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能够休息好也是一件非常幸福的事情，生活中有些人因为压力过大人会比较焦虑，所以会存在失眠的情况，长时间失眠时容易导致精神状态不好，也会影响到正常的工作和生活，存在失眠的人可以通过一些偏方来调理，那么一起来看看失眠用什么土偏方最好?
失眠用什么土偏方最好
1、牛奶燕麦粥
睡眠不好的人也可以喝牛奶燕麦粥，也能够改善睡眠的，牛奶和燕麦是比较常见的安神食物，不管是白天还是晚上都可以吃，能够改善睡眠质量的。主要是因为牛奶和燕麦里面有色氨酸，这种物质能够抑制植物神经的兴奋，从而帮助睡眠。
2、红枣桂圆莲子羹
想要改善睡眠可以吃红枣桂圆莲子羹，因为红枣桂圆和莲子都有安神助眠的作用，把它们搭配在一起是可以起到促进睡眠的作用，另外它也能够起到补气血，还有美....
