接触过体育或者运动的人经常都会听到有人说弹跳力。弹跳力到底是什么呢？其实，弹跳力是对腿部肌肉力量的一种测试，腿部肌肉发达，自然弹跳力就会比较大，这样你就可以跳得更高更远。
由此我们也可以了解到，弹跳力其实就是由腿部肌肉力量决定的。如果你的腿部肌肉力量非常大，那么，你起跳的时候就能达到更高更远的距离。弹跳力如何锻炼呢？下面就来了解。
1.蹲马步，让腿部肌肉发达。
肌肉是决定弹跳力的关键，所以，想要让自己弹跳力变得强大，那么，我们应该多做一些腿部肌肉锻炼的动作。这样才能让我们的弹跳力变大。蹲马步是一种针对腿部肌肉锻炼的运动，做这个运动的时候全身重量都集中在腿部，长时间做这个动作，腿部力量会变得非常大。
当然，做这些运动的时候还需要适当多吃一点高蛋白物质，这些食物能够帮助肌肉合成....
提起弹跳力，大多数女生可能没有多大兴趣，但是对于男生而言，弹跳力却是非常重要的，因为很多运动都需要较好的弹跳力，对于爱运动的他们来说，弹跳力自然很重要啦。但是你知道弹跳力是由什么决定的吗，有没有提高的可能性呢？
所谓弹跳力就是跳跃的能力，往往一些球类运动就对弹跳力要求比较高，比如篮球、足球等，好的弹跳力可以让你在赛场上更加如鱼得水。决定弹跳力的因素有很多，如脚趾、脚踝、肌腱、腿部肌肉等，有些因素是先天性的，有些因素是后天的。
先天的因素包括哪些呢？观察一些弹跳力比较好的运动员，你就会发现，他们一般脚趾不是很长，脚趾过长会影响弹跳力；如果脚后跟的肌腱比较短也是会影响弹跳力的；还有大腿和小腿的比例，一般小腿较长的人弹跳力会更好一些，因为跳跃的时候小腿发力很关键。这些都是先天的因素，出....
弹跳力是每一个运动需要的因素之一，基本上每一个球类运动都会用到弹跳力，好的弹跳力会使人在运动项目上占有很大优势。这对于很多运动员来说，是非常想要获得的东西，但是弹跳力和自身体质有很大关系，可以说，一个人的弹跳力在很大程度上是先天决定的。
很多运动都需要好的弹跳力，除了和弹跳力密切相关的跳高，跳远，还有跑步，打篮球，踢足球，甚至是打羽毛球，可以说，弹跳力贯穿了绝大多数运动。好的弹跳力可以使你在运动场上大展神威，那么，除了先天的因素，那么后天该如何增强弹跳力呢?
想要后期增强弹跳力，这和自身小腿和大腿的肌肉是密切相关的，还有一个比较重要的肌肉就是肌腱，小腿肌腱和大腿肌腱。这两块肌肉发达了，弹跳力自然会变得更强，这就需要我们加以锻炼，经常拉伸这两块肌肉，使得弹跳力变得更好。
下面就是....
弹跳力是什么很多人不理解，其实弹跳力在打篮球中是非常重要的，我们有时候看篮球比赛的时候发现很多篮球运动员都是可以跳得比篮球架还高的，因此投篮就很容易投进去，这个就是弹跳力好的表现。
许多朋友为了提高他们的弹跳能力，已经做了很多训练，但是都没有收到效果。其实弹跳力和爆发力是相似的,他们都代表了短时间内的运动能力,弹跳力指的是一次很短时间的跳跃能力,弹跳力是身体跳起来的能力。许多朋友都知道，弹跳的高度取决于我们的双腿。事实上，上肢肌肉在弹跳中也起着很大的作用。那么如何才能提高你的弹跳力呢?
这个方法可能很困难，但效果很明显，可以让你快速提高跳跃的能力，而且进步惊人。
练习:我们在沙地挖一个坑，大约一米深(或者寻找这样高的台阶也是可以的)。在腿上系上5斤重沙袋，然后跳进坑里。试着带着沉重的....
