大蒜甲鱼汤：平汗潜阳，固肾涩精
材料
大蒜100克，甲鱼300克，白糖、白酒适量。
做法
先将甲鱼洗净，加大蒜和适量白糖、白酒一起炖熟。
服法
每日1剂，分2次服完，连服10〜15天。
性味归经
甲鱼性平，味甘，归肝经。
食性配伍
《随息居饮食谱》：孕妇及中虚寒湿内盛，时邪未净者切忌之。甲鱼性滋腻，感冒初期或寒湿内盛者忌用。....
银耳莲子绿豆汤：补脾止泻，益肾涩精
材料
绿豆100克，银耳1朵，糖水莲子50克，枸杞、冰糖各适量
制作方法
绿豆、莲子分别清洗干净，浸泡2小时。
银耳用冷水泡涨后捞出，去蒂，撕成小块。
沙锅中添入适量清水，放入绿豆，先用旺火烧沸。
再转小火煮30分钟，然后加入银耳、莲子煮软。
最后加入冰糖和枸杞，略煮入味，出锅装碗即可。
大厨提示
绿豆不宜煮的过于熟烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解暑的功效。莲子心味苦，如不造....
莲子芡实腱肉汤：滋补中气，固肾涩精
原料
猪腱肉500克，莲子50克，芡实50克，百合30克，蜜枣15克，食盐适量。
制作过程
猪腱肉冼净，切块。
芡实、莲子、百合提前浸泡，洗净；蜜枣洗净。
将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
养生功效
此款汤水具有滋补中气、固肾涩精、补脾止泄、健脾养胃之功效；特别适宜脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠者饮用。
温馨提示<....
萸肉粥：补肝益肾，涩精收敛
做法
将山萸肉、桑螵蛸各15克洗净，用布包好，加水煎后去药袋取汁；
将糯米50克淘净，放入沙锅中与药汁一起煮成粥，加适量红糖即成。
食用方法
每日晨起空腹食之。
功效
补肝益肾，涩精收敛。适用于老年人肝肾阴阳两亏，症见小便不能控制、自遗而出，或小便频数、虚汗不止、头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸痛者。
本药膳助阳固涩，故阴虚火旺或膀胱有热者忌服。
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