鱿鱼须炒木耳——滋阴润燥补虚养气血
鱿鱼须大家都吃过的吧,营养丰富,口感好,而且营养多多,比如说蛋白质,矿物质以及微量元素等等。鱿鱼可以有促进食欲的作用,还可以提高免疫力的哦,鱿鱼须如何食用的呢,和很多的食物都可以搭配,今天介绍鱿鱼须炒木耳的做法,可以补气血。
鱿鱼须炒木耳
食疗功效:补虚养气、滋阴润肤
营养价值:蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、维生素B1、维生素K、胡萝卜素、纤维素、铁、钾、磷
适宜人群:适宜动脉硬化、骨质疏松、缺铁性贫血、肥胖症、吐血等患者食用
禁忌人群:患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食
所需材料
辅助佐料木耳、鱿鱼、盐、淀粉、辣椒、蒜、葱、胡椒粉
做法
1木耳浸软切片;红椒切片;蒜切末;葱切圈。
2鱿鱼洗净,切花刀,汆水后捞出。
3油烧热,将蒜蓉、木....