据权威资料统计：30岁以上的妇女约有20%患有子宫肌瘤，还有20%的妇女患有功能性子宫出血。子宫影响着女人的一生，它需要细致的关心呵护，否则许多疾病就会在不知不觉中乘虚而入。健康的子宫更有利于怀孕和孕育健康的宝宝。保护女性的健康，首先就要保护好子宫。呵护子宫就是保护健康的下一代和美好的生活。
孕前保养子宫的巧方法
1、每天快走30分钟
备孕的你需要每天腾出30分钟的时间来快走，子宫血液循环速度能提高10%。
2、每周进行1次游泳
新西兰运动医学专家发现，每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯，可以提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、每周做3~4次“暖宫操”
方法为：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，维持5分钟。然后躺在垫子上，做收腹提臀运....
子宫对于女性来说是非常重要的，我们在日常的生活中必须要注意方方面面才能有助于促进子宫的保养，但在平时有的人还是会在不经意间伤害到子宫的健康。那么伤害子宫的行为有哪些?牢记危险做法促进保养!
1、有的人在同房后没有采取必要的避孕措施，导致意外怀孕之后再进行人流或者药流，有的人甚至是好多次，这样都会导致子宫内膜变薄，伤害到子宫的健康。
2、有的女生在月经的时候也会去游泳，这样做很容易引起感染，不利子宫的健康。
3、平时爱吃生冷食物：包括冷饮、冰的奶茶、冰酸奶以及生鱼片、海鲜、贝壳类等寒凉的食物。
4、平时的着装也会影响到子宫的健康，经常穿露脐装、露腰装或者露膝装，当长时间暴露在外的时候，就很容易受凉。
5、虽然夏季炎热，但也不能一直吹着空调，爱吹空调，就很容易导致寒气侵蚀身体....
子宫是孕育后代的地方，所以子宫的健康非常重要，平时要做好保养工作，那么女人吃什么对子宫好呢？一起去了解一下吧。
8种食物对子宫有好处
1、红薯
红薯是比较暖身的食物，在暖宫上面也是很有功效的，红薯营养非常的丰富，可以补脾益胃，补中益气，大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动，促进毒素的排出，其中的绿原酸，还能抑制黑色素的产生，防止雀班的出现，抑制肌肤老化。
2、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
3、红豆
