产前抑郁症的症状有哪些?产前焦虑症的症状

产前抑郁症的症状有哪些?产前焦虑症的症状

很多孕妈妈在怀孕以后会出现疲劳、睡眠过多或者睡眠困难的情况,有的妈妈还容易烦躁、发怒。有些准妈妈怀疑自己是不是得了产前抑郁症或者产前焦虑症。其实,产前抑郁症的症状是比较常见的,普遍存在于健康的孕妇中,有时候,这些症状确实会影响孕妈妈的生活,本文将会详细介绍产前抑郁症的症状和产前焦虑症的症状,帮助准妈妈实时掌握自身的健康状况。

产前抑郁症的危害

如果产前抑郁症比较严重的话,有可能导致孕妈妈无法完成日常的工作、甚至有伤害自己的想法,如果出现上述情况,应尽早去看看心理咨询师,或者去看医生,当然去看治疗专家或精神科医生并不代表孕妈妈有缺陷,因此,请准妈妈不要过于担心。相反,这表明孕妈妈愿意采取必要措施来保障自己以及宝宝的安全和健康。

产前....

如何预防和缓解产前抑郁症?

如何预防和缓解产前抑郁症?

产前抑郁症在孕妇中比较常见,因此预防产前抑郁症和产前焦虑症的发生是不容易的。因为抑郁和焦虑是心理状态,它与怀孕后激素及其引起的神经介质变化有关,所以,如果孕妈妈属于易患产前抑郁症人群的话,是无法完全预防的。但孕妈妈如果能管理好自己的情绪,就可以缓解产前抑郁症的症状,如果能一直保持良好的心情,也可以减少出现产后抑郁症的可能性。

怎样缓解产前抑郁症的症状?

(1)放松心情。在宝宝出生前准备好一切是不太现实的一件事。布置好婴儿房、把房子打扫干净,或是在休产假前尽量多地做一些工作,这些都不重要,作为孕妈妈,最重要的事是放松心情。因为宝宝出生后,孕妈妈不会再有很多的个人时间了,因此完全可以做些放松的事,如读读书、在床上吃早饭,或是在家附近好好地散散步。把自己照顾好....