山药玉米粥

现在的人们生活水平提高了，但是生活压力越来越大，很多的时候都会出现一些健康方面的问题，比如说气血不足啊，或者是骨质疏松等等的问题，吃什么好呢，今天介绍山药玉米粥，是可以有这样的好处的呢，而且还可以保护视力。

山药玉米粥的做法：

玉米中含有大量的营养保健物质，其中钙和维生素的含量都颇高，是非常健康的粗粮。用玉米糊加入了怀山药，熬制的玉米山药粥，简单易做，易消化吸收，是非常适和老人和孩子的一款营养保健粥。这款粥可预防便秘，保护视力，补益气血，尤其是老人常喝还能预防骨质疏松。山药和玉米一起搭配的话可以有滋补气血的作用，养胃助消化的同时也可以滋补气血，调理体质。

1.准备好所有的食材

2.玉米糊加入适量的清水调成面糊。

3.淮山药去皮切切小块用清水浸泡。

4.锅中水烧开放入怀山....

山药大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，可以有滋补气血，而且还可以保护肠胃的哦。山药的吃法有很多的呢，山药玉米粥是大家都很熟悉的一种搭配，效果很不错，可以有促进消化的作用，而且还可以养胃强体质。

山药本身含有的营养元素就非常的丰富，所以选择山药这样营养价值高的食材制作食物，是我们最佳之选，那山药玉米粥可以说是味道鲜美，不仅可以促进肠胃的消化，在营养吸收上，也都是有着很大的促进作用。

山药玉米粥

主料：玉米60g、山药200g、大米100g

辅料：盐适量

步骤：

1.准备好玉米，山药和大米。

2.将大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净浸泡水中。

3.将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水。

4.然后将玉米粒倒入锅中。

5.最后将上药倒入锅中。

6.压力锅盖上盖，时间�....