丝瓜大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，含有的纤维素水分和维生素的量是比较多的，可以有清热去火的作用，特别适合夏季食用，而且还能美容养颜的哦，如何食用呢，今天这道丝瓜鲜笋鲩鱼片汤不能错过。
丝瓜鲜笋鲩鱼片汤
材料：丝瓜250克、鲜竹笋100克、鲩鱼肉300克、生姜4片。
做法：
1、丝瓜去皮切菱角形;
2、笋切薄片，沸水滚片刻，洗净;
3、鲩鱼肉切薄片，生油、生抽、生粉拌腌片刻。
4、在镬中加水1250毫升(约5碗量)和姜，滚沸后，下瓜、笋、续下鱼片，至刚熟，下盐、油便可。
功效：丝瓜本身因纤维含量较高、蛋白质的类型良好，是防便秘、大肠癌、乳癌的佳蔬。合而滚鲩鱼片为汤，鲜美可口，有清热消暑、润肤养颜的功效。丝瓜不仅可以食用、药用，还是一种难得的美容佳品。女性多吃....
红薯绿豆和玉米都是很常见的杂粮类型食材，它们可以补充丰富的碳水化合物和氨基酸，对于促进食欲和代谢有一定的好处和效果。绿豆和红薯可以一起吃，清热消暑，而且也可以有健脾胃的作用，今天就来介绍红薯玉米绿豆粥的做法。
红薯玉米绿豆粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
红薯玉米绿豆粥
所需材料
绿豆30克、玉米30克、红薯30克、糯米30克
红薯玉米绿豆粥的做法
1、绿豆、玉米、糯米、红薯分别淘洗干净;糯米浸泡1小时，玉米浸泡6小时;绿豆提前一晚浸泡，蒸锅蒸熟，备用。
2、锅里放入适当的清水，然后放入玉米大火煮开，然后把所有....
食物的种类是有很多的，不同的食物营养的价值是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样可以有促进消化和吸收的作用。玉米是大家都喜欢吃的一种杂粮的食物，含有的纤维素是比较多的呢，来看看这道可以清热解暑降脂降糖的绿豆玉米粥的做法。
绿豆玉米粥
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
绿豆30克、玉米30克、糯米30克
做法
1绿豆、玉米、糯米分别淘洗干净;糯米浸泡1小时，玉米浸泡6小时;绿豆提前一晚浸泡，蒸锅蒸熟，备用。
2锅置火上，放入适量清水，加入玉米大火煮沸后放入糯米、绿豆、转小火后熬煮30分钟即可。
功效与作用
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绿豆是众多豆类食材的一种，它的营养物质多，而且也可以有很好的促进食欲的作用，它的纤维素和维生素是比较丰富的，可以有清热解毒去火的作用，绿豆可以和玉米一起煮粥，对于解暑有好处，来看看这道玉米绿豆粥的做法。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、脂肪、钙、铁、钠、镁、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用
玉米绿豆粥所需材料
绿豆30克、玉米30克、糯米30克
玉米绿豆粥的做法
1、首先将绿豆清洗干净，放入清水中浸泡，需要提前一天准备，因为很难煮熟。
2、将玉米也清洗干净，放入清水中进行浸泡，备用。
3、糯米淘洗干净，随后浸泡，备用。
4、随后锅里放入适量的水，将玉米放入锅中，大火煮开煮沸，再将放入糯米和....
材料：
西瓜100克、香瓜、蜜桃各1个、柠檬汁适量
做法：
将西瓜、香瓜分别去皮、去籽，切小块，蜜桃去皮、去核，将西瓜、香瓜、蜜桃放在榨汁机、加入少量凉开水，搅打成汁，加柠檬调味即可。
功效：
夏季食用西瓜，有助于消化，还能够促进新陈代谢，具有清热解暑、除烦止渴具有很好的作用，将西瓜和香瓜、蜜桃等搅打成汁，可以起到很好的清热消暑的作用，在炎热的夏季来上一杯，再惬意不过。
很多人都喜欢吃比较清凉解暑的食物，比如说夏季，天气炎热，人们都会选择吃一些冰凉的食物。其实喝冷饮也是不错的解暑的方式。薄荷就是夏季清热去火的首选哦，而且吃对了还可以减肥哦，一起来看看薄荷柠檬茶。
【薄荷柠檬茶】
主料：鲜薄荷15g、鲜柠檬1个
辅料：蜂蜜适量
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.薄荷，柠檬用淡盐水浸泡清洗干净。
3.把薄荷，柠檬放入凉水杯。
4.加入适量的温水。
5.放入冰箱冷藏。
6.喝的时候加入蜂蜜，即可。
家中盆里的薄荷可以吃了，它是夏季消暑最好食药，用它做一杯饮品---薄荷柠檬茶，清香的薄荷，先闻其香，沁人脾胃，凉入心房，是夏季不可缺少的消暑饮品。薄荷对口腔粘膜有炮热感和刺激作用，能促进口腔流涎、增进食欲、增加胃粘膜的供血量，改....
相关大家都很熟悉的吧，而且经常食用是一种很常见的水果类型哦，可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以有滋阴润燥的作用，补充丰富的维生素和矿物质，还可以起到养生的效果，香瓜和草莓一起榨汁可以有去火气的作用，一起来看看香瓜草莓汁吧。
香瓜草莓汁
食疗功效:消暑解热、利尿消肿
营养价值:果糖、蔗糖、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、钾、锌
适宜人群:适宜黄疸性肝炎、肝硬化、贫血、坏血病、冠心病、动脉硬化等患者
禁忌人群:脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食
所需材料
主要食材草莓、香瓜、冷开水、果糖
做法
1草莓去蒂，洗净，切小块。
2香瓜洗净后去皮，去籽，切小块。
3将所有材料与冷开水一起放入榨汁机，榨汁后加入果糖调味即可。
木瓜猪骨汤是大家在平时常吃的一道菜，吃起来的味道是非常不错的，吃起来的味道是非常好的，而且我们经常吃木瓜猪骨汤还能帮助养护内脏健康，再加上木瓜猪骨汤吃起来的味道也很好，所以推荐大家去吃木瓜猪骨汤，那么具体木瓜猪骨汤如何烹饪，一起看看吧。
木瓜猪骨汤的材料
木瓜、排骨、红枣、枸杞、葱段、姜、蒜、食用油、食用盐、白醋、香油、酱油、鸡粉。
木瓜猪骨汤的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们要先将排骨洗净剁成一寸段，用热水川烫去血水，再捞起放入水中清洗，待凉后捞起备用，然后选择取一只汤锅放入8杯水加热后放入排骨，熬煮约30分钟。之后大家再将木瓜洗净去皮去籽后切块，蘑菇对切后放入汤中煮，再放入姜片、盐等煮至木瓜熟透即可熄火盛入汤碗中食用就可以了。
木....
材料：
冬瓜200克、芦笋200克，食用油、盐、鸡精各适量
做法：
将冬瓜去皮、去籽、洗净、切条状，芦笋洗净、切段，锅内水烧开，放入芦笋焯一下，锅内倒油烧热，放入冬瓜、芦笋滑炒，加盐、鸡精调味，炒熟装盘即可。
功效：
冬瓜性寒、味甘，具有清热生津、解暑除烦的功效，在夏季食用尤为适宜，与芦笋同炒，具有很好的清热消暑的功效，还能帮助促使肠道中的有毒物质排出体外，起到防癌抗癌的功效。
白瓜是很适合我们用来炒着吃的食物，这种食物炒着吃对我们健康是非常有帮助的，而白瓜炒肉片就是非常不错的一个吃法，首先吃起来味道不错，而且对我们健康来说也会有一定帮助，那么具体白瓜炒肉片应该如何进行烹饪，一起看看吧。
白瓜炒肉片的材料
白瓜、瘦猪肉、食用油、食盐、生粉、生抽。
白瓜炒肉片的做法
首先我们需要把材料准备好，然后先把猪肉切成薄片，然后用生粉，生抽，油捞匀，留做备用。之后我们选择将白瓜洗净，然后一开四切片，不要太薄也不要太厚，此时我们选择在锅中倒入适量的油，油热后放入调味的肉片炒香，然后放入白瓜切片一起炒，等到变色之后就可以放少量水炒下，盖上锅盖稍焖煮下最后，放适量盐炒匀即可起锅，我们可以开始吃了。
白瓜炒肉片的食用功效
