卷心菜稀粥——消炎杀菌助消化
说起卷心菜,大家都很熟悉的吧,是一种家常菜,可以炒着吃,煮粥,还可以凉拌,是不错的一种养生的食材类型,而且还可以有提高人体免疫力的作用和效果。卷心菜含有的纤维素比较多,可以有润肠通便的作用,如何食用的呢,来看看卷心菜稀粥的做法,可以助消化。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生素D、钙、磷、铁、锌、叶酸等
适宜人群:
一般人群均可食用,特别适宜于孕妇及有消化道溃疡食用
禁忌人群:
脾胃虚寒、泄泻及脾弱者不宜多食
包菜稀粥
所需材料
包菜20克,白米10克,水1/2杯
做法
1把白米洗净浸泡30分钟左右,然后磨碎加水熬煮成米粥。
2包菜洗净后磨成泥备用。
3在米粥里放入包菜泥后再熬煮片刻即可关火....