黑豆牛蒡炖鸡汤——降压降脂通便排毒

黑豆牛蒡炖鸡汤——降压降脂通便排毒

食物的类型有很多,不同的种类的吃法不同,营养价值也是不同的,所以为什么说要讲究搭配食用才能补充营养,就是这样的道理。牛蒡是一种中药,它可以泡茶,也可以煲汤哦,下面就来看看黑豆牛蒡炖鸡汤的做法。

黑豆牛蒡炖鸡汤

黑豆牛蒡炖鸡汤所需材料

主要食材黑豆、牛蒡、鸡腿、盐

黑豆牛蒡炖鸡汤的做法

1、黑豆淘净,以清水浸泡30分钟;牛蒡削皮,洗净切块。

2、鸡腿剁块,汆烫后捞出。

3、黑豆、牛蒡下过,加2000毫升水煮沸,转小火炖15分钟,再下鸡肉续炖20分钟;待肉熟烂,加盐调味即成。

黑豆牛蒡炖鸡汤的功效与作用

黑豆富含蛋白质,有助解消除疲劳,且能防范忧郁病发,但一定要煮至熟烂才能充分消化和吸引其养分。牛蒡以纤维质著称,促进肠子蠕动,防....

洋葱牛肉粥——健脾胃通便排毒

洋葱牛肉粥——健脾胃通便排毒

食物要合理的搭配食用,才能满足人们对于营养的需求,不同的食物搭配方法也是不一样的,大家要懂得如何去调理自己的体质。今天来介绍洋葱,它是一种具有丰富维生素食物,经常吃有好处,而且食用方法也比较多,来看看洋葱牛肉粥的制作,还能有促进代谢的作用。

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃病及肺胃发炎者少食

洋葱牛肉粥所需材料

牛肉75克、菠菜30克、土豆20克、胡萝卜20克、洋葱20克、米饭2碗、盐少许

洋葱牛肉粥的做法

1、首先将牛肉用清水多清洗几次,随后切薄片备用。

2、接着将菠菜的杂质去除掉,将之洗净,切段备用。

3、土豆去除外皮,洗净,将之切块备用....

洋葱牛肉粥——促进代谢通便排毒

洋葱牛肉粥——促进代谢通便排毒

牛肉是一种很常见的肉食,可以做很多的食谱,可以有补虚强身体的作用。牛肉的食用率比较高,可以有补气血的功效,喝粥也是不错的一种食疗方法,这款洋葱牛肉粥就是不错的选择,可以通便排毒,预防贫血。

洋葱牛肉粥

食疗功效:促进代谢、通便排毒、防治贫血、润肤

营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:胃病及肺胃发炎者少食

洋葱牛肉粥所需材料

主要食材牛肉、菠菜、土豆、胡萝卜、洋葱、米饭、盐

洋葱牛肉粥的做法

1牛肉洗净切片;菠菜洗净切碎;土豆洗净去皮切块;胡萝卜洗净切丁;洋葱洗净切丝。

2大米饭入锅,加适量的开水,下入牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱,转中火熬至粥将成。

3放入菠菜,待粥熬煮出香....

洋葱鸡蛋牛肉粥——通便排毒防治贫血

洋葱鸡蛋牛肉粥——通便排毒防治贫血

鸡蛋和洋葱是生活中比较常见的食材,经常吃可以促进食欲,而且也可以有排毒的作用,润肠通便,还能预防贫血。洋葱和鸡蛋怎么吃好,可以煮粥食用,来看看洋葱鸡蛋牛肉粥的做法,可以有排毒通便的作用,如何制作,来学习一下。

洋葱鸡蛋牛肉粥

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃病及肺胃发炎者少食

洋葱鸡蛋牛肉粥

所需材料

牛肉75克、菠菜30克、鸡蛋一个、土豆20克、胡萝卜20克、洋葱20克、米饭2碗、盐少许

洋葱鸡蛋牛肉粥的做法

1、牛肉洗净切片;菠菜洗净切碎;土豆洗净去皮切块;胡萝卜洗净切丁;洋葱洗净切丝。

2、大米饭入锅,加适量的....

黑豆牛蒡炖鸡汤——缓解失眠降压降脂

黑豆牛蒡炖鸡汤——缓解失眠降压降脂

牛蒡大家都知道是什么吗,是一种中药材,以调理体质为主的,牛蒡茶和牛蒡酒都是不错的选择呢。牛蒡应该如何食用呢,除了这些以外,还能炖汤的哦。来看看黑豆牛蒡炖鸡汤的做法,可以缓解失眠降压降脂。

黑豆牛蒡炖鸡汤

黑豆牛蒡炖鸡汤所需材料

主要食材黑豆、牛蒡、鸡腿、盐

黑豆牛蒡炖鸡汤的做法

1、黑豆淘净,以清水浸泡30分钟;牛蒡削皮,洗净切块。

2、鸡腿剁块,汆烫后捞出。

3、黑豆、牛蒡下过,加2000毫升水煮沸,转小火炖15分钟,再下鸡肉续炖20分钟;待肉熟烂,加盐调味即成。

黑豆牛蒡炖鸡汤的功效与作用

黑豆富含蛋白质,有助解消除疲劳,且能防范忧郁病发,但一定要煮至熟烂才能充分消化和吸引其养分。牛蒡以纤维质著称,促进肠子蠕动,防止便秘....

酸辣土豆丝——健脾养胃通便排毒

酸辣土豆丝——健脾养胃通便排毒

酸辣土豆丝是很家常的一道菜,也是很多人很喜欢吃的一道菜,酸辣土豆丝很多的饭店里面也是有的,土豆的营养价值是很高的,做成酸辣土豆丝口感变得很好,也是很下饭的一道菜,下面小编就来给大家介绍一下酸辣土豆丝的制作方法和营养价值,大家一起来看看吧。

酸辣土豆丝做法

1.土豆洗净去皮切成丝,土豆丝用流动的水冲洗一会。

2.把土豆丝浸泡再淡盐水中至少20分钟,然后捞出沥干水份备用下。

3.青红椒切成丝。

4.锅烧热,放油,把花椒用小火煸香后,捞出扔掉。

5.把剪成小段的干辣椒放入煸出香味。

6.倒入土豆丝,加一勺白醋快速翻炒片刻。

7.放入青红椒丝快速煸炒片刻后,调入少量盐和鸡精即可出锅。

酸辣土豆丝的营养

土豆有着抗衰老的作用,有着丰富的膳食纤维,在吃了土豆以....

洋葱牛肉粥--促进代谢通便排毒

洋葱牛肉粥--促进代谢通便排毒

洋葱,一种辛辣味道的食材,很多人都不喜欢它的味道,它可以有促进食欲的作用,虽然味道不好,但是可以经常吃,可以有促进新陈代谢的作用,还可以起到排毒的效果,洋葱可以和很多的食物相互搭配,来看看这道洋葱牛肉粥的做法,可以有排毒排便的作用,看看它的好处。

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃病及肺胃发炎者少食

洋葱牛肉粥

所需材料

牛肉75克、菠菜30克、土豆20克、胡萝卜20克、洋葱20克、米饭2碗、盐少许

土豆洋葱牛肉粥的做法

1、牛肉洗净切片;菠菜洗净切碎;土豆洗净去皮切块;胡萝卜洗净切丁;洋葱洗净切丝。

2、大米饭入锅,加适量的开水,下入牛....

椒盐蘑菇——通便排毒降低胆固醇

椒盐蘑菇——通便排毒降低胆固醇

蘑菇是我们日常饮食不可缺少的食物,不仅是味道非常的鲜美而且也非常的营养,做法也是非常的多的,今天我们就是一起来看看椒盐蘑菇,这是一种简单的制作方法,味道和口感都是非常的不错的,具体怎么制作,下面一起来看看吧。

食材:平菇、植物油、花椒粉、玉米淀粉、低筋面粉、盐、鸡蛋等

步骤:

1、平菇切去根部后洗净,用手将水分攥出,撕成2cm宽的长条

2、将调料中的全部食材倒入碗中,搅拌均匀,成为一碗香酥糊

3、接着放入平菇条,用筷子翻拌至每根都均匀蘸裹上香酥糊

4、锅中倒入植物油,烧至8成热时,将平菇条一根一根放入,不要将一起放入,否则会粘黏成团无法分开,中小火炸至浮起在油面上,呈淡黄色即可

5、捞出后沥干油分,撒上花椒粉即可食用。

小贴士:

1、蘑菇洗净后会带有水分,要用手攥干....

椒盐蘑菇——通便排毒帮助减肥

椒盐蘑菇——通便排毒帮助减肥

椒盐蘑菇属于我们常吃的一种家常菜,在平时不少人都会爱吃这种食物,对我们健康来说也是同样非常有好处的,可以通过吃椒盐蘑菇来帮助养生,首先吃起来的味道不错,同时制作也是非常方便的,那么具体椒盐蘑菇如何烹饪呢,一起看看吧。

椒盐蘑菇的材料

蘑菇、植物油、花椒粉、玉米淀粉、低筋面粉、盐、鸡蛋等。

椒盐蘑菇的做法

首先需要我们把材料都准备好,然后选择将蘑菇切去根部后洗净,用手将水分攥出,撕成2cm宽的长条,之后将调料中的全部食材倒入碗中,搅拌均匀,成为一碗香酥糊,接着放入蘑菇条,用筷子翻拌至每根都均匀蘸裹上香酥糊,这时候在锅中倒入植物油,烧至8成热时,将蘑菇条一根一根放入,不要将一起放入,否则会粘黏成团无法分开,中小火炸至浮起在油面上,呈淡黄色就可以了。及时捞出后沥....

桂花番薯糖水——通便排毒滋阴润燥

桂花番薯糖水——通便排毒滋阴润燥

番薯大家都知道吗,是常见的薯类的食材类型,它可以补充丰富的维生素和纤维素,可以促进代谢,具有排毒通便的作用哦,如何食用呢?食用方法有很多,来看看桂花番薯糖水的做法啊。

桂花番薯糖水

材料:桂花(干),白果(带壳),番薯,黄片糖,姜,水

做法

1.番薯去皮,切成大小中等的滚刀块;

2.用榨汁机把姜块磨好,再用滤网或纱布隔渣取汁;

3.桂花稍用水冲洗一下;

4.白果拍碎去壳,接着泡热水去皮;

5.煮沸水,放桂花煲10分钟出味,放入番薯、白果和姜汁,煮20分钟,待材料绵软放片糖烧开煮化即可。

番薯糖水,顾名思义准备的主要材料就是番薯啦,番薯吃了对人体好,通便排毒哦,还可以促进肠道的吸收呢,还可以做番薯粥番薯蒸饭等等,营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维....