合理运动，长时间坚持可以锻炼身体，也可以提高身体的免疫力，但是不能过量运动，可以参加有氧的运动，比如慢跑，步行，骑单车，爬山，游泳等，要结合自身的实际情况，选择合适自己的运动方法，避免过量运动，导致肌肉拉伤引起身体不适。
做什么可以身体锻炼也可以提高身体的免疫力
除了运动之外，还需要注意饮食调理，多吃富含蛋白质的食物，多元化饮食，要注意营养搭配，少食多餐，避免营养过于单一。不要有熬夜的习惯，不要抽烟喝酒，避免身体过于劳累，要劳逸结合，结合自身的实际情况选择适合自己的工作。
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很多人都喜欢自己在家中做饭，因为自己做的好吃而且健康，不用担心外面的地沟油和不卫生的情况。而且做饭也是一种生活的态度和享受，可以品尝到不同的美味。刀豆大家都吃过的，是豆角的一种，大家都是怎么吃呢，下面我们就来看看刀豆烧土豆的做法。
刀豆烧土豆
主料：刀豆500克
辅料：土豆(黄皮)300克
调料：大蒜(白皮)25克,豆豉10克,老抽30克,生抽10克,盐5克,味精1克
1. 土豆切条，水浸约半小时，或水冲去淀粉;
2. 刀豆折条;
3. 油锅烧热，然后放入蒜泥爆香，然后放入土豆条炒至半透明的时候放入刀豆继续翻炒，然后加入小半碗水，盖上盖子大火煮五分钟，如果喜欢吃软的可以再煮一会。
4. 改成小火以后加入老干妈盖上盖子，翻炒几分钟，加入老抽和生抽继续翻炒。就可以出锅了。
刀豆烧土豆味道好，而且好消化和....
家长希望自己的宝宝免疫力强，少吃药少生病。这些需要从日常生活中注意起来，有许多宝宝平时很爱运动，可是抵抗力依然不强，这就有可能是平时饮食不注意造成的，那么宝宝吃什么会增强抵抗力呢？下面来看详细介绍
儿童吃什么提高免疫力
1、黄绿色蔬菜
由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。
2、薏米
薏米又叫苡米或米仁，....
蛋白粉是一种能够快速为人体补充蛋白质的膳食营养补充剂。本来一个健康的人，每天能够保证饮食时间规律，营养均衡的话，是不需要再额外补充蛋白质的。但是由于现代生活节奏加快的问题，很多人并不能达到这个要求，不仅蔬菜水果的摄入减少，优质蛋白的摄入也不足。因此，针对于这个现象，就有不少商家推出了蛋白粉这一种产品。蛋白粉的蛋白质含量很高，根据规定，蛋白质含量高于50%才能叫做“蛋白粉”，而达到80%的则可以称为高蛋白粉。为什么人体需要蛋白质呢？蛋白粉有什么作用？长期缺少蛋白质会有什么影响？
一、蛋白质对人体的作用
蛋白质是人体的细胞重要组成成分之一，对人体的生长和发育都有着重要的作用。可以促进人体新陈代谢，还参与了催化、调节、运输等功能，也可以为人体提供能量，保证一些活动的正常进行。对于一个成年人来....
免疫力，对于我们身体有很重要的作用。免疫力低下，容易导致很多疾病的发生，身体状态也会被影响！不少人困惑，免疫力低下应该怎么办呢？关于，免疫力低下有哪些表现？导致免疫力低下的原因。妈妈无忧网小编来为您一一解答！
免疫力低下有哪些表现
一、工作经常提不起劲：稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
二、感冒不断：感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。
三、伤口容易感染：身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖久许多，或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几....
怀孕期间免疫力很容易下降，因此孕妇很容易感冒、发炎、感染、高血压等等，这些都可能让你的孕期更不舒服。试着多吃提高免疫力的食物、运动、多喝水、放轻松，这些都可以帮助提高你的免疫力，让你健康。
孕妇免疫力下降影响
容易引发感染：由于怀孕期间免疫力下降，因此增加很多感染风险，像是脊椎灰质炎病毒、A型肝炎、疱疹和疟疾等疾病。
关节炎会复发：如果孕妇原本就有类风湿关节炎或是狼疮，那在怀孕期间你的这些疾病可能会复发，让你变得很不舒服。
容易引起发炎：由于免疫系统受损，因此在怀孕期间身体容易出现发炎的症状是正常的，此时需要多喝水多休息，帮助身体快速恢复。
可引起高血压：在某些情况下，免疫系统改变会反应刺激，并且引起高血压的症状，这在怀孕期间很危险，因为高血压可能....
平时健康的孩子，上幼托、幼儿园或小学后频繁生病，其原因可能是：上学前，小朋友的主要社交圈是爸妈等直系亲属接触，这就意味着宝宝能接触到的外界病源少，生病的机会自然就少，但同时也意味着，宝宝对于多数感染性疾病，没有“靶向免疫力”。
孩子吃什么提高免疫力?儿童益生菌好不好?
上幼儿园后，孩子的社交圈瞬间扩大，日常接触十几甚至几十个孩子。如此一来，孩子遭遇“新鲜”感染源的机会就会增加，生病几率陡然上升。加之孩子的免疫功能尚未发育完全，因此比大人更容易生病。
对于这个阶段的小朋友，无法完全阻隔他们与其他小朋友的接触(也就是远离感染源)，因此提高他们的免疫力才是减少孩子们生病几率的主要方法。
在所有的方法里，最有效的当然是运动。美国《预防》杂志有个说法，说....
宝宝免疫力比较低的根本原因是身体各方面的发育尚未成熟，易引发过敏性鼻炎、支气管炎、气喘、中耳炎、肠胃炎等毛病，再加上小朋友喜欢吃冰饮、辛辣、烤炸的食物，更使肠胃系统受损，让体质更为恶化，食欲不振的结果甚至会导致小朋友发育不良。
中医称：“邪之所凑，其气必虚”、“正气存内，邪不可干”正说明了正气虚弱，免疫力差容易造成外邪的入侵，即病原体的感染，以致各种疾病；若自身之免疫力调节得当，则外邪不易入侵。
因此，要让小朋友百病不侵，降低过敏机会，首要就是提升自体免疫力。这是一个良性的循环，免疫力提升，生病的机会自然减少，疾病少了，气色就会变好，食欲也会跟着增加，身体自然强壮。
遇到罹病初期的小朋友，除了主要治病的药方外，桂枝汤的口感不错，可以调理体质；平常也可多....
材料
灵芝15〜20克，大枣50克，蜂蜜5克。
做法
灵芝、大枣放入锅内加水煎煮，取煎液2次，合并后对入蜂蜜煮沸。
服法
频频饮之。
性味归经
灵芝性平，味甘，归心、肺、肝、肾经。
食性配伍
若治病一般须1个月以上；若预防衰老，延年益寿，则应连服3个月以上，停药3个月，再服的间歇服药法....
免疫力，是我们身体非常重要的一种机能，是不可或缺的。若是免疫力差就会容易生病，让病毒入侵身体。不少人困惑，增强免疫力能预防禽流感吗？关于，增强免疫力能预防禽流感吗？预防禽流感怎样增强免疫力？妈妈无忧网小编来为您一一解答！
增强免疫力能预防禽流感吗
增强免疫力是可以预防禽流感的。因为只有体质弱的人，才会容易感染病毒，增强人体免疫力，就可以预防各种病毒，也能预防禽流感。人类感染病毒的根本原因在于自身免疫力不足，因此解决病原体侵袭的最根本的方法在于提高人体自身免疫力！免疫力是人体的防御机制，是人体自我保护能力。
预防禽流感怎样增强免疫力
1、注意口腔关：认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康....
