早上是保养身体和调节各器官的黄金时间，而吃早餐可以及时为身体补充营养。坚持吃早餐的原则，可以更好地维护身体的健康，有助于滋润肠胃，保持身体的活力。吃早餐保证能量供应，一夜之后，早上人体血糖偏低。这时候就需要及时补充能量，早餐为我们提供了一天活动所需能量的1/4。吃早餐更容易减肥，人体一旦意识到缺乏营养，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的是脂肪，所以不要认为不吃早餐会有助于脂肪的消耗。那么早餐食谱简单快速做法?
1、早餐鸡蛋饼
这款早餐鸡蛋饼不用揉面，不用揉面，十分钟就能简单快速的做出来。只要家里有鸡蛋，面粉，葱花。将1根葱切成葱花，把两个新鲜的母蛋打在碗里，然后用筷子搅拌。加入少许盐和13种香料，搅拌均匀。加入半碗温水和150克面粉，加入葱花，半个火腿直接搅拌....
无论生活多么忙碌，一日三餐还是要注意吃的，那说起一天中的第一餐，早餐，你们知道可以吃哪些营养的食物吗?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关家庭早餐食谱大全简单精致做法，希望大家喜欢。
家庭早餐食谱大全简单精致做法
一、红枣核桃南瓜露
食材：小米、南瓜、红枣、核桃仁
调味：冰糖
1、准备食材南瓜400克，红枣3克，核桃仁40克，冰糖5颗，小米20克。
2、具体操作，把南瓜去皮切块，小米淘洗干净，红枣洗干净，去掉枣核，把所有的食材装入破壁机中，加入清水1300毫升，按下杂粮糊即可。
3、少许片刻，一碗热气腾腾的南瓜核桃米糊就制作完成了，软糯香甜，丝丝顺滑，比单纯的豆浆要好喝多了，暖心暖胃。
二、奶香玉米汁
食材：玉米、小米、大米、牛奶、冰糖
1、准备食材，牛奶100克，玉米2个，小米10克，大....
随着生活水平的提高，人们对于早餐的营养也越发重视了，毕竟早餐吃好，一天的状态都是非常好的。那说起早餐又可以吃什么呢?下面是92妈妈育儿网为大家带来的有关营养又美味早餐吃什么_最好吃的早餐食谱推荐，希望大家喜欢。
营养又美味早餐吃什么
【土豆肉末蒸鸡蛋】
食材：肉末适量、土豆一个、香葱2根、鸡蛋3个、姜一块、2勺生抽、1勺老抽、半勺胡椒粉，少许蒸鱼鼓油。
做法：1、肉末中放入碗中，香葱洗净，葱白切段，姜切末姜末，加入肉末中，再加2勺生抽，1勺老抽，半勺胡椒粉搅拌均匀，腌制5分钟。
2、土豆洗净去皮，切成小丁，腌制好的肉末中，加入土豆丁。
3、将碗中的肉末，土豆搅拌均匀，整理出3个小窝，将3个鸡蛋打入小窝中。
4、放入蒸锅中，锅中水开后，大火20分钟左右，关火取出。
5、出锅后撒入葱花，淋上少许....
“一日之计在于晨”，对于每个人来说早饭是很关键，但家人们在为坐月子产妇准备早饭的时候，总会比较犹豫，不知道她们月子餐早饭要吃什么好？其实这是因为他们不懂得产妇月子里早餐的正确做法，下面来看看月子餐早餐的做法大全。
由于是早上刚起来的关系，此时人会没有什么胃口，因而早餐吃流质、半流质或易消化的固体状的食物是比较好的选择，所以像汤品、粥等都是比较理想的选择，比如南瓜粥、大米燕麦粥、鸽子汤、猪肝瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥、红枣小米粥等等。下面讲一道有营养的早餐的做法。
西红柿鸡蛋疙瘩汤
原材料：鸡蛋、西红柿、面粉、芹菜、盐
做法：西红柿洗干净后去表面的薄皮，然后切成一个一个的小块，芹菜也洗干净备用。面粉一点一点地加水，在加水的时候不停地搅拌成糊状，尽量不要让面粉形成团状，不然....
东北人早餐吃什么?你知道?东北又那些营养的早餐食谱呢?下面就是92妈妈育儿网给大家带来的东北营养早餐食谱介绍，希望大家喜欢!
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香肠是一种利用了非常古老的食物生产和肉食保存技术的食物，主要将动物的肉绞碎成条状，再以猪或羊的小肠衣灌入调好味的肉料干制而成的长圆柱体管状食品。下面就是92妈妈育儿网给大家带来的香肠早餐食谱的各种做法大全，希望大家喜欢!
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餐作为一天的活力源泉，对大人小孩都同样重要，那么关于6岁儿童营养早餐该怎样做呢?下面就是92妈妈育儿网给大家带来的6岁儿童营养早餐食谱介绍，希望大家喜欢!
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很多妈妈每天早上醒来，都在为自己的孩子吃什么，吃什么早餐有营养而犯愁。因为她们知道孩子正处于长身体和智力发育的黄金时期，一日三餐必须都得要吃好，尤其是孩子的早餐。因为多数孩子都特别贪玩，他根本不会给你坐在那里好好吃饭，而且如果你做的饭菜再不好吃，很容易就引起孩子的厌食问题。孩子一顿两顿不好吃饭，没有多大关系，可是时间长了，可不行。下面一起来看看特别适合孩子吃的营养早餐食谱，希望对你有帮助!
西兰花营养小饼
食材：西兰花1个、火腿肠2根、小香葱2棵、鸡蛋1个、西红柿1个、虾皮适量、胡椒粉少许、五香粉少许、清水适量、面粉1大勺、食用油适量。
做法：
1、西兰花撕成小朵，用清水冲洗两遍，然后再用盐水浸泡5分钟，这样可以把西兰花洗的更干净。
2、准备火腿肠2根，切成小丁，准备2棵小香葱切....
花生酱面包
全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。
鸡蛋卷饼
鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。
放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。
色拉三明治
三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上色拉酱再放上另一片面包就做成了，费时绝不会超过10分钟。
甜糯粟米
粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。
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烤冷面，是黑龙江省鸡西市密山市特色小吃之一，烤冷面起初有多种做法，包括油炸、高温铁板碾压等，后改良为铁板成块煎烤。下面就是92妈妈育儿网给大家带来的烤冷面早餐食谱的制作方法与技巧，希望大家喜欢!
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