特别适合孩子吃的营养早餐食谱

很多妈妈每天早上醒来，都在为自己的孩子吃什么，吃什么早餐有营养而犯愁。因为她们知道孩子正处于长身体和智力发育的黄金时期，一日三餐必须都得要吃好，尤其是孩子的早餐。因为多数孩子都特别贪玩，他根本不会给你坐在那里好好吃饭，而且如果你做的饭菜再不好吃，很容易就引起孩子的厌食问题。孩子一顿两顿不好吃饭，没有多大关系，可是时间长了，可不行。下面一起来看看特别适合孩子吃的营养早餐食谱，希望对你有帮助!

西兰花营养小饼

食材：西兰花1个、火腿肠2根、小香葱2棵、鸡蛋1个、西红柿1个、虾皮适量、胡椒粉少许、五香粉少许、清水适量、面粉1大勺、食用油适量。

做法：

1、西兰花撕成小朵，用清水冲洗两遍，然后再用盐水浸泡5分钟，这样可以把西兰花洗的更干净。

2、准备火腿肠2根，切成小丁，准备2棵小香葱切成葱花。

3、然后将洗好的西兰花，给它剁一下，西兰花剁的越碎越好。剁好之后，放入大一点的容器中。加入一个鸡蛋，倒入火腿丁、葱花、西红柿碎、适量虾皮。再加入一点胡椒粉、少许的盐，盐要少加一点，因为刚才浸泡西兰花的时候里面放盐了。虾皮中也含有盐。

4、加入少许五香粉，再加入适量水搅拌均匀，倒入一大勺面粉，用筷子搅拌成糊状。

5、电饼铛预热后，刷上一层油，用勺子舀上面糊，摊成小饼，烙至定型翻面，表面刷上一层油，有利于锁住水分。用叉子插眼，有利于面饼快速熟透。烙至两面金黄就可以出锅了。

芦笋虾仁蛋饼

食材：虾仁适量、洋葱1个、芦笋1把、鸡蛋5个、清水适量、盐适量、黑胡椒粉适量、牛奶200毫升、食用油15毫升。

1、虾仁过水洗净，洋葱切成丝，芦笋切成小段，锅内加入适量清水，水开后下入芦笋，大火煮3分钟后捞出。

2、碗中打入五颗鸡蛋，加入1.5克盐、适量黑胡椒粉、把鸡蛋用筷子搅拌均匀。然后打好鸡蛋液中加入200毫升牛奶。

3、锅内倒入15毫升食用油，轻轻摇晃使油受热均匀，油热后放入切好的洋葱，下入虾仁，翻炒均匀，虾仁炒至微黄，下入芦笋，翻炒至芦笋微微变黄。倒入调好的鸡蛋液来，蛋液不要没过食材。盖上盖子焖上一会儿。一面成型轻翻一面，烙至两面金黄就可以出锅装盘了。

香蕉吐司卷

食材：香蕉几根、吐司面包几片、鸡蛋2个、食用油少许、果酱适量。

1、先把吐司的四边皮切掉，碗中打入2个鸡蛋，搅拌均匀备用。香蕉剥好之后，把两端切掉，用吐司把香蕉卷起来，尽量卷得紧一些。

2、把卷好的香蕉吐司卷放入鸡蛋液中，均匀地裹上一层蛋液，锅内少放一点油，油热之后，把香蕉吐司卷放入锅中，开小火慢慢煎，煎至每一面都是金黄色，就可以出锅装盘了。

3、盛出之后给它切成卷，也可以加上自己喜欢吃的果酱番茄酱，香蕉吐司卷用来当早餐还是很不错的。

营养早餐面

食材：香葱2棵、荆菜1小把、香菜少许、紫菜1小块、盐适量、鸡蛋1个、挂面1小把、香油少许。

1、先把香葱切碎，放入碗中，再放入一小把荆菜，家里没有荆菜的，也可以用香菜，再放入一小块紫菜，加入一勺盐。

2、砂锅里倒入两碗清水，大火烧开，水烧开之后，盛两勺开水，把食材烫一下。关火，打入一个鸡蛋，鸡蛋周围凝固，再开火，这样不容易煮散。鸡蛋凝固以后，颜色变白，开中小火煮3分钟。

3、然后下入一小把挂面，烧开之后点一次清水，再次烧开，煮开3次就可以出锅了。放入煮好的荷包蛋，再淋上一些香油。

孕妇必听的三十首胎教音乐，特别适合孕期胎教的30首歌

胎教这个词想必很多朋友都不会陌生，孕期胎教的益处是很大的，通过胎教可以让胎儿的大脑神经细胞不断增殖，能更好的开发胎儿的神经系统和各个器官的功能，对宝宝的先天智力发育和开发是很好的。孕期胎教多是通过音乐，对话还有抚摸等方式来进行，其中最常见的就是音乐胎教了。那么，孕期胎教听什么音乐歌曲好呢？接下来妈妈无忧网小编给大家推荐孕妇必听的三十首胎教音乐，这30首歌特别适合孕期胎教，一起来看看吧。

孕妇必听的三十首胎教音乐

1、摇篮曲

2、月之圆舞曲

3、柔柔月光曲

4、美丽的仙境

5、快乐的农夫

6、小夜曲

7、爱的协奏曲

8、杜鹃圆舞曲

9、司机交响曲

10、彼得与狼

11、在山魔王的宫殿里

12、维也纳森林故事

13、致爱丽丝

14、虫儿飞

15、小狗圆舞曲

16、绿野仙踪

17、蓝色多瑙河

18、森林水车

19、自然大陆

20、水调歌头·致明月

21、昨天的美好

22、宝宝生之喜悦

23、森林、白天的鸟

24、妈咪宝贝音乐日记

25、Sunday park

26、茉莉花

27、薰衣草

28、小步舞曲

29、土耳其进行曲

30、托斯卡尼小夜曲

适合胎教的音乐有哪些

各种类型的音乐都可以，以孕妇喜好为主，但是尽量使用舒缓的音乐，避免重金属及节奏过强的音乐造成孕妇的惊吓从而导致精神压力以及心跳加快、血管收缩等情况。

怀孕是一个特殊的机体变化过程，在这个过程中妇女的生活、心理、生理功能都将发生较大的变化，因此很容易因为不能适应出现焦虑、烦躁、抑郁、失落等情绪，孕期听音乐主要是为了释放压力，安抚情绪，帮助睡眠，从而从侧面引导出正常且顺利的妊娠过程。在音乐的选择上没有固定的曲目，依孕妇的喜好而定，比如钢琴曲、小提琴等纯音乐，瑜伽冥想音乐，或者可以只是自然的声音，比如雨声、风声、鸟叫声等组成的睡眠音乐，都是可以帮助孕妇感受内心的平静，放松心情。

需要注意的是尽量避免会造成孕妇惊吓的音乐，比如重金属摇滚乐、激昂的交响乐等，在音乐的选择上宜多样化，以心情舒适度为考量单位。

以上30首乐曲是非常经典的胎教名曲，其中更是不乏世界知名的，文中妈妈无忧网小编也给大家介绍了适合胎教的音乐有哪些类型，大家可以参考一下，希望大家能喜欢上述胎教乐曲。

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