适合孕晚期吃的菜谱是什么_孕晚期能吃的菜及做法

适合孕晚期吃的菜谱是什么_孕晚期能吃的菜及做法


琳琳怀孕35周了,很快进入预产期的倒数期,心情兴奋又有点紧张。为了顺利分娩和胎儿的健康,她想了解到了这阶段,孕妈妈的饮食应该怎样吃才科学合理。

孕妈妈进入妊娠晚期,是营养素和能量积蓄的“最后冲刺”阶段。胎儿会大量储存营养素,为出生后独立生存和生理需求做好储备。孕妈妈也要为分娩时消耗的能量和产后哺乳做好储备。

为了自己应对分娩和宝宝独立生存的重要阶段的营养需要,可以适当放开胃口,想吃就吃,爱吃什么就吃什么。但需要适度控制,避免体重增加过快,造成生产的困难。

下面为大家分享适合孕晚期吃的几道菜,做法简单,营养丰富,又促进食欲,喜欢的朋友可以跟着教程,一起动手哦。

1. 腐竹鲜贝粥

材料:大米50克,鲜贝80克, 腐竹30克,姜丝3克, 香葱花10克。

调料:淀粉2茶匙,盐、....