很多孕妈妈都非常关心如果在孕期缺锌怎么办？锌是人体所需的重要微量元素之一，怀孕后孕妇对锌的需求量比平常增加。可是在孕期孕妇如何补锌呢？孕妇吃什么补锌比较好呢？本文将会向准妈妈推荐孕妇补锌的食物有哪些。
孕妇缺锌的症状有哪些？
孕妇缺锌的症状主要有掉头发、腹泻和食欲不振。缺锌在中国并不少见。酗酒和有消化系统紊乱的人最容易缺锌，因为这两种情况都会降低人体吸收营养物质的能力。
孕妇在怀孕期间为什么需要锌？
DNA上含有基因图谱，是细胞的基本构成要件。体内DNA的制造、修复和机能发挥都需要锌，所以，在怀孕期间细胞快速增长的时候，孕妇更需要获得充足的锌。
锌是基本的矿物质，有助于支持免疫系统、维护人的味觉和嗅觉以及帮助伤口愈合。锌对人体形成健康的精子和卵子也....
怀胎十月，整个过程既幸福又充满艰辛，除了需要亲人的悉心照料，饮食和营养补充方面各位孕妈咪也要有讲究，建议孕妈咪多阅读相关的资料和书籍，得到更完善的指导。孕期除了保证营养均衡的饮食以外，92妈妈小编建议孕妇应该定期检查微量元素、选择适量的补益产品。
1、孕前补充营养要点
育龄妇女应在孕前三个月和怀孕初期应该每天服用400微克的叶酸，这样可以预防胎儿神经管的畸形的发生。
2、孕早期补充营养要点
怀孕前三个月，大多数孕妇都会多多少少有一些“早孕反应”，比如食欲减退，出现呕吐等症状，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，与怀孕前基本上相同。
建议各位孕妈妈在怀孕早期应首先考虑选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多....
孕妇怀孕期间的营养补充一点不能马虎，这会直接影响肚子里宝宝的身体健康与发育。虽然很多孕妇都知道需要补充营养，但是却不知道应该怎么补充营养？是不是什么东西都吃就可以营养均衡呢？其实，对于孕妈补充营养也要遵循一些正确的方法，才能让宝宝更加健康聪明。
“主食”：叶酸，每日服用0.4-0.8mg
孕妇在怀孕早期一定要补充叶酸。叶酸属于人体必备的维生素，如果孕妇体内缺少叶酸是造成宝宝出现神经管畸形的重要原因之一。所以在整个孕期过程中，叶酸的补充很重要，孕妇对叶酸的需求量比正常人多出4倍。
产科专家提醒大家，叶酸需要在孕前就开始补充。因为胎儿神经管的闭合在怀孕的极早期(大概在怀孕两周后)就已经基本完成了。但是女性知道自己怀孕通常是在一个月之后，这个时候已经错过了....
锌对孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为锌是人体内100多种酶的组成成分之一，人体的免疫能力，视觉，性器官等都与锌有着很重要的联系。孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿发育都十分不利，92妈妈育儿网小编将会给大家介绍孕妇缺锌对胎儿的影响有哪些，孕妇缺锌吃什么补锌好？并会为准妈妈推荐两款孕妇补锌食谱。
孕妇缺锌对胎儿和自身有什么影响？
(1)对于胎儿来说，可能造成新生儿先天缺陷，使胎儿发育迟缓，体重减轻，甚至导致胎儿畸形。锌对促进胎儿智力发育作用重大，如若锌缺乏，不仅影响脑细胞的分裂与数量，并对胎儿的视觉、性器官的发育也有影响
(2)对于孕妇自身来说，缺锌不仅会降低自身的免疫能力，容易感染，从而影响到胎儿，还可造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲不振，消化和吸收功能不良，显然这样也会影响胎儿的发....
