孕期体重怎么控制好

　　孕期体重增长是每位准妈妈都需要关注的重要问题。体重的合理增长不仅关系到孕妇自身的健康，还对胎儿的生长发育有着重要影响。那么，孕期体重增长按照什么时候算？孕期体重怎么控制好？

　　一、孕期体重增长按照什么时候算？

　　孕期体重增长的计算并不是从怀孕那一刻开始的，而是从孕前体重作为基础进行计算的。孕前体重指的是怀孕前的稳定体重，通常建议在怀孕前3-6个月内测量，以获得较为准确的数值。

　　其次，孕期体重增长的标准因个体差异而异。一般来说，根据孕前体重的不同，孕期体重增长的建议范围也会有所不同。例如，孕前体重正常的孕妇，孕期体重增长建议在11.5-16公斤之间；而孕前体重过轻的孕妇，孕期体重增长可能会稍多一些。

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