如今正是处于立夏节气，天气已经明显的变热了，平时要度注意身体的健康。其实在初夏依旧有不少的人会坚持养生哦，那你知道初夏适合吃什么食物来养生呢?其实不少的健康食物都是时令美食哦，下面就简单的给大家简单介绍介绍几个，有兴趣的朋友可以瞧瞧哦。
第一：茄子
茄子也是在夏季成熟的蔬菜哦，而茄子其实对于心血管有极大的好处哦。适当的吃点茄子是可以帮助清热，保护血管还能帮助降血脂对抗衰老哦。所以初夏可以选择吃点茄子哦，你可以选蒜香茄子或者是清炒茄子。
第二：冬瓜
其实初夏适合吃什么呢?冬瓜绝对是榜上有名的。要知道冬瓜在夏季也是成熟期哦，而且冬瓜利尿消肿，还能解暑哦，所以在夏季非常适合哦，在平时你可以吃点冬瓜排骨汤或者是清炒冬瓜，当然小编建议煮汤时第一选择哦。
第三：苦瓜
我们都知道每个....
转眼间已经进入夏季了，这个季节天气时炎热的，水分流失严重，很容易就会导致身体缺乏营养素，尤其是钾元素哦。所以初夏养生应该多吃一些营养素多的食物哦，那下面就简单的介绍几种钾元素含量比较多的食物。
第一：西兰花
西兰花是常见的蔬菜，很多减肥的朋友都喜欢吃。那你知道吗?西兰花的营养素多哦，有维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁，钾等等哦，所以夏季流汗过多可以选择吃点西兰花哦。
第二：鸡肉
初夏养生怎么能少得了肉类食物呢?那建议选择吃鸡肉哦。肌肉脂肪含量低，而且含有氨基酸以及蛋白质和其他微量元素哦，很适合养生哦。
第三：香菇
养生为什么要多吃点香菇呢?因为香菇含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钾等元素，还含有多糖类、多种氨基酸、维生素B1、B2，维生素C等成分，....
自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉，不但要合理地调整饮食，还要有目的地选择一些适合春季的食物。
樱桃
樱桃素有“春果第一枝”的美誉。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。
韭菜 韭菜四季常青，可终年食用，但以春天吃最好。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品，而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜性温，最宜人体阳气，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易....
