消耗脂肪

大家都知道喝茶是一种可以保健的方式和方法，不同的茶品有着不同的养生的功效。金银花是大家都很喜欢引用的一款茶品，可以有抗菌消炎的作用，可以有润肠的功效，你知道吗，金银花可以有减肥的作用，下面介绍金银花减肥茶的做法，可以有消脂减肥的效果。

金银花减肥茶

营养价值:

肥胖时、饮食太油腻时、肠热大便干结时

适宜人群:

肥胖者、便秘等人群饮用

禁忌人群:

无明显禁忌人群

所需材料

乌龙茶3克、金银花2克、杭菊花3克、罗汉果1/4个

泡法

1将罗汉果拍碎备用，金银花、杭菊花用清水清洗沥干。

2用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。

3将罗汉果、乌龙茶、金银花、杭菊花一起放入杯中，....

运动有助消耗脂肪，但是日常生活之中，随着交替工具的发达，工作的机械化，人们的运动量大量减少，再加上饮食的改善，高热量、高脂肪的食物大量增加，人们更容易增胖。中医认为减肥应以健脾化湿、祛痰利水，温阳逐瘀为主，并适当控制饮食，加强锻炼，才能起到治疗效果。

推荐食谱

五谷饮消脂减肥

原料

小麦、小米、黑米、大豆、薏米各10克，牛奶适量

做法

将上述食材研成细末，然后小火炒至其成为黄褐色出锅，放凉后加入牛奶搅拌均匀即可食用。每日1次。

功效

五谷杂粮中隐藏着钙、钾、B族维生素等许多能够帮助人体减肥的营养物质，可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌，也能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。