运动有助消耗脂肪,但是日常生活之中,随着交替工具的发达,工作的机械化,人们的运动量大量减少,再加上饮食的改善,高热量、高脂肪的食物大量增加,人们更容易增胖。中医认为减肥应以健脾化湿、祛痰利水,温阳逐瘀为主,并适当控制饮食,加强锻炼,才能起到治疗效果。
推荐食谱
五谷饮消脂减肥
原料
小麦、小米、黑米、大豆、薏米各10克,牛奶适量
做法
将上述食材研成细末,然后小火炒至其成为黄褐色出锅,放凉后加入牛奶搅拌均匀即可食用。每日1次。
功效
五谷杂粮中隐藏着钙、钾、B族维生素等许多能够帮助人体减肥的营养物质,可以调节不饱和脂肪,加强肠道蠕动,预防便秘和肠癌,也能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。
推荐阅读:
特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698620624157240.html