冻豆腐炖白菜——粗纤维丰富减肥老少皆宜

冻豆腐炖白菜——粗纤维丰富减肥老少皆宜

冬季的时候很多的食物都不是很新鲜,但是现在的人们生活水平好了,很多的食物一年四季多能吃的到。冬季吃大白菜是很平常的一种食物,甚至有些人都吃腻了,其实不同的做法营养价值不同哦,下面就介绍白菜炖冻豆腐的做法,你会有不同的感受。

冻豆腐炖白菜

材料:

大白菜、冻豆腐、调理适量

做法

1. 大白菜洗净切丝,冻豆腐切块,大蒜切片备用

2. 锅烧热,加少许油,放白菜丝,翻炒几下,加入冻豆腐,继续翻炒几下

3. 加入水,没过食材,然后水要足量的,否则冻豆腐会口感不好哦

4. 盖上锅盖,然后大火烧,放一些生抽提味,不加也是可以的

5. 水开后加盐,盖锅盖中火焖

6. 当水分剩余的不太多的时候加入一些蒜片,继续翻炒几下盛出即可。

冻豆腐炖白菜是老人....

娃娃菜头炒肉片——粗纤维多可以强体力

娃娃菜头炒肉片——粗纤维多可以强体力

不知道大家都吃过娃娃菜吗,这样的一种蔬菜是最常见的,它的长相和大白菜差不多的,但是它的个头还是小很多的的,所以人体也称为是袖珍的娃娃菜哦,它的吃法有很多,下面我们就来介绍娃娃菜头炒肉片的详细做法。

娃娃菜头炒肉片

主料:芥菜头(娃娃菜头)、猪里脊肉100克

辅料:胡萝卜半根

调料:色拉油适量、食盐4克、鸡精2克、料酒5克、淀粉适量

做法

1、将娃娃菜(芥菜头)洗干净,摘去老的叶子部分,然后用刀将菜头的硬皮剥去

2、将所有材料切薄片备用

3、用大火,把锅里油烧热,7成热时候,先把肉片炒到变色以后捞出来备用,应该之前先把肉片加一点料酒和生粉腌制十分钟以后再炒,这样可以让肉入味

4、然后把娃娃菜和胡萝卜片放入锅里面,炒上一份子,然后倒入肉片再炒一分钟,加入....

干锅娃娃菜——味道鲜美粗纤维多

干锅娃娃菜——味道鲜美粗纤维多

大家一定对于娃娃菜不是很陌生吧,它是一种很平常的蔬菜,但是价格上面一点都不便宜哦,它的营养很丰富,比大白菜营养更胜一筹的呢,而且吃法有很多,下面小编就给大家介绍一种新的吃法。干锅娃娃菜下面就来看看制作步骤吧。

干锅娃娃菜

主料:娃娃菜2棵、五花肉100g

辅料:豆瓣酱适量、豆豉适量、白糖少许、生抽少许、白蒜适量、姜适量、青红椒适量、花椒适量

步骤

1.娃娃菜两棵。

2.娃娃菜切开或者用手撕开成条状。

3.洗净。

4.锅内放入少许盐、油烧至水开,放入娃娃菜焯水1分钟取出。(主要保持菜的原色)

5.将焯好水的娃娃菜过凉水,用手轻轻摁压,沥净水份。

6.五花肉要切成薄片,如果不爱吃肥的可以选择全瘦的比较高。大蒜和生姜要切成薄片,然后青红椒切成丝。

7.锅里放入两....