我现在正在月子里，婆婆照顾的月子，每天除了红糖卧鸡蛋就是小米粥。我想吃点水果，婆婆说坐月子期间不能吃水果蔬菜，尤其是水果，会落下“月子病”的。坐月子真的不能吃水果吗？
传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”。事实上，只要新妈妈选对水果，适当吃些水果不但不会着凉，还能补充人体所需的维生素和矿物质，有助于产后身体身体恢复。所以，坐月子是可以吃水果的。
月子期间吃水果的好处
1、帮助身体复原
水果中营养丰富，其中含有矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以补充身体所需的一些营养，有助于身体的恢复
2、预防产后便秘
产后新妈妈的肠胃功能会比较弱，肠胃功能蠕动性会比较差，很多新妈妈都会大便困难的情形。而很多水果中都含有纤维素，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防治便秘。
3、有助于乳汁的营养元素更丰富
吃一些水果，可以调节新妈妈的胃口，增强食欲，有助于产妇妈妈的乳汁分泌，并且乳汁的营养元素也会更丰富。
坐月子吃什么水果好
1、木瓜
木瓜被女性熟悉，因为“丰胸”的作用，木瓜营养丰富，功效包括调节血压，消除浮肿，美体减肥。而且木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养。
对于刚生产完的新妈妈来说，食用木瓜可以帮助身体恢复。而且木瓜还是“下奶佳品”，母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。
2、桃
如果做月子的时间正好是桃上市的季节，新妈妈们可以食用一些桃。自古就有“吃桃养人”的说法，而桃也是月子最佳水果之一。桃可以保护肺部，润肠通便，滋养女性身体。但是新妈妈每天只可进食1-2个，否则会引起腹胀，反而会带来不适。
4、樱桃
樱桃含铁丰富，新妈妈可以食用，补气补血，调节肠胃，保护脾部健康，帮助消化，对于四肢无力、腰酸背痛等产后虚弱症状有很好的缓解效果。
5、苹果
苹果中富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类和一些芳香类物质。可以帮助人体排出毒素和抵御细菌，调节肠胃功能，对于产妇来说，是美体瘦身、美容的佳品。此外，苹果在降压降胆固醇、提高免疫力保护肝脏健康等方面甚是有效。
6、红枣
红枣的主要功效就是能够补气养血，还能健脾和胃安神，而且红枣富含铁元素，产后食用红枣益处多，不仅能美体瘦身，而且还含有大量的钙和铁元素，是预防贫血和骨质疏松的黄金圣品，而且红枣小米粥、红枣花生汤也有利于下奶，非常适合月子期食用。
坐月子吃水果的注意事项
1、水果要洗干净食用。食用水果前要用水冲洗干净或者去皮食用。以免造成腹泻。
2、最好烫一下再吃。产后新妈妈虚弱，怕凉，可将水果切成小块用热水烫一烫再吃，但不建议将水果煮沸后吃，这会破坏掉水果中的营养素。
3太凉的水果不要。如果是从冰箱取出的水果，建议先放在房间里，过20-30分钟再食用，尤其是夏季做月子的妈妈一定不要吃。
4、寒凉性水果少吃。寒凉性过大的水果，不适合产后妈妈食用，因此西瓜、梨、柿子、猕猴桃等寒凉性水果绝不能吃太多。
5、饭后或两餐间吃。产后女性肠胃功能还未完全恢复，为了避免消化道负担过重，在饭后或者两餐间吃水果为宜，但不要吃过多的水果，适量即可。
银花温馨提示：正常情况下，新妈妈做月子可以吃水果，但产后一周内最好不要吃水果，以防水果过于寒凉而刺激身体后，而影响恶露的排出效果。随着身体有效恢复后，到了产后第二周时，可以适当吃点水果而补充维生素和营养。
而对于一些产后身体虚弱的新妈妈，建议产后两周后再适量吃点水果，吃对水果，科学坐月子，才更有利于产妇妈妈身体的恢复。
产妇冬天坐月子可以敷面膜吗 产妇冬天坐月子面膜的使用与注意事项
在冬天坐月子是一件相对较为常见的事情，许多产妇都会选择在寒冷的季节中坐月子。而面膜作为一种常见的美容护肤品，很多产妇会好奇地问道：冬天坐月子可以敷面膜吗？本文将就这个问题进行解答，并给出一些使用面膜的注意事项。
第一，对于产妇来说，坐月子期间的身体状况是需要特别关注的。面膜的使用需要根据个人的身体情况来决定。一般来说，如果产妇的皮肤没有严重的问题，不需要过多的护理，那么在冬天坐月子期间，适量使用面膜是可以的。但是，需要注意的是，选择的面膜应该是温和、无刺激性的，最好是天然成分的面膜，以避免对皮肤造成过多的负担。
第二，产妇在冬天坐月子期间应该注重保暖。由于冬季气温较低，产妇的身体容易受寒气侵袭，面膜的使用也需要注意保暖。在敷面膜的时候，可以选择在温暖的房间中进行，或者在敷完面膜后使用热毛巾敷脸，增加面部的温度，使皮肤更好地吸收面膜中的营养成分。
产妇在使用面膜时还需要留意面膜的成分。一些面膜中可能含有一些成分，如果酸等，对于产妇来说可能不太适合使用。因此，在选择面膜的时候，最好选择成分简单、温和的产品，以避免对皮肤产生过多刺激。
总而言之，在冬天坐月子期间，产妇可以适量使用面膜来进行护肤，但需要注意的是选择温和、无刺激性的面膜，并注意保暖。同时，对于面膜的使用频率，最好咨询医生的建议，根据个人的身体状况来确定最合适的使用频率。保持良好的护肤习惯，可以帮助产妇在冬天坐月子期间保持肌肤的健康与光彩。
坐月子可以吃的菜谱大全窍门 坐月子菜谱大全让你轻松调理身体
坐月子是女性生完孩子后的重要调养期，合理的饮食对于恢复身体健康至关重要。在这个特殊的时期，选择合适的食材和烹饪方法非常重要。下面将为大家介绍一些适合坐月子期间食用的菜谱和窍门。
第一，我们来看看能够促进产后恢复的食材。坐月子期间，可以选择一些富含蛋白质和维生素的食材，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类和蛋类等。这些食材富含营养，有助于恢复体力和提高免疫力。
第二，考虑到产后体质较弱，可以选择一些容易消化的食材。比如，可以选择煮熟的米饭、面条、豆浆等，这些食物容易消化吸收，有助于补充能量。另外，可以选择一些温补的食材，如红枣、黑芝麻、核桃等，这些食材有助于滋补身体，提升体质。
此外，注意坐月子期间的饮食禁忌。坐月子期间应避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免刺激肠胃。同时，要避免食用过于油腻和油炸的食物，以免加重肠胃负担。
第三，合理的饮食搭配也是坐月子的重要一环。可以选择一些清淡的菜肴，如清炖鸡汤、鲜虾豆腐汤等，这些菜肴不仅口感鲜美，而且营养丰富。另外，可以适量添加一些蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、苹果等，这些食材富含纤维和维生素，有助于促进消化和增强免疫力。
最后我们总结一下，坐月子期间的饮食调理非常重要。合理选择食材，注意饮食禁忌，合理搭配饮食，都是保持健康的关键。希望以上的菜谱和窍门能够帮助到大家，让坐月子期间的调养更加轻松有效。
推荐阅读：
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接：https://www.mama51.net/yuezi/169858978010015.html