很多妈妈们都爱吃辣的，小编自己也很爱吃辣椒。可是还在哺乳期的妈妈们如果想要吃辣椒或者想吃辣的食物应该怎么办呢？特别冬天来了，全家人围着在一起吃着辣乎乎的火锅，然后再涮涮羊肉神马的，很是过瘾吧！其实吃辣对哺乳期妈妈来讲并不是什么特别严重的事情，关键是看个人体质。但若妈妈们实在忍不住吃了辣会对自己和宝宝产生什么的影响呢？今天92妈妈育儿网小编就跟大家谈一下关于哺乳期妈妈吃辣的问题。
辣椒做为我们日常生活中的调味品，深受大家喜爱。除了那种柿子椒是没有辣味的之外，其它的辣椒或者带辣的食物，吃的多了都会让人上火。冬天来了，有时候吃些辣椒之类的食物，可以增进食欲而且可以抵御寒冷的天气，但还在哺乳期间的妈妈们吃辣过多也会对自己和宝宝产生不好的影响。（哺乳期吃什么奶水多？产....
新妈咪在产后坐月子期间，饮食应该如何安排？有的妈咪在产后就着急想恢复到孕前身材，可是，身体恢复一时间是无法快速恢复的，只能慢慢来。根据妈妈无忧网小编的经验，坐月子期间，在饮食方面，如果注意的话，是会促进身体的快速恢复。比如，吃一些有利于补充钙铁的食物，吃一些缓解便秘的菜，掌握一些饮食原则，是会让自己的恢复快的。
产后掌握饮食5原则身体更快恢复
1.月子饮食多样化，营养均衡
怀孕期间，为了宝宝的健康，你的饮食习惯多半是健康的。如果是这样，坐月子期间你最好还继续坚持。如果妈妈是母乳喂养，那么做到这一点就更加重要了。坐月子期间，为了自己身体的恢复和宝宝的茁壮成长，需要摄入充足的优质蛋白质。含优质蛋白质的食物包括鱼类....
什么菜有抗癌效果？很多人想到了西兰花，的确，常吃西兰花可以起到很好的抗癌作用。那么，产后还在坐月子期间的妈咪能吃西兰花吗？回答是肯定的，西兰花不仅有抗癌作用，产妇吃了，还有很多好处，可以稳定血压，缓解焦虑，改善便秘。而且，如果产后想马上减肥的妈咪一定不能错过西兰花，因为西兰花有很好的控制体重的效果。
西兰花的营养价值
1.西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维C浓度也显著低于正常人，而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长。据美国营养学家研究，菜花内还有多种吲....
多吃蔬菜有利于身体健康，这点生活常识谁都知道。但是，对于坐月子期间的妈咪，这个特殊时期，该如何吃蔬菜呢？坐月子期间能吃莴苣吗？吃莴苣都有什么好处呢？依照莴苣的营养来看，产妇吃莴苣好处还是不少的，可以助消化、通便、通乳等，这些都是产后妈咪常见的问题，坐月子期间吃一些适量的莴苣是可以的。
莴苣的营养价值
1.开通疏利、消积下气：莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。其乳状浆液，可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能，对消化功能减弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利;（坐月子能吃韭菜吗？哺乳期吃韭菜回奶）
2.利尿通乳：莴苣含钾量含钠量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心....
蘑菇是一种很好的补充人体营养的食物，人们常食用蘑菇，可以抗癌，而且还能增加机体的免疫力。很多妈咪产后都在问，这么好的食物坐月子能吃吗？回答是肯定的，坐月子是能吃蘑菇的，而且产后吃蘑菇有很多好处。很多妈咪产后一度关注催奶，结果导致涨奶患乳腺炎。其实坐月子吃蘑菇是很好的，而且还能增加免疫力，喝一些蘑菇汤也助于母乳分泌。
蘑菇的营养价值
1、提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫功能。
2、镇痛，镇静：巴西某研究所从蘑菇中提取到一种物质Act-2，具镇痛、镇静功效，其镇痛效果可代替吗啡。
3、止咳化痰：蘑菇提取液用于动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。（坐月子能吃苦瓜吗？产妇应该少吃凉性的苦瓜）
4、抗癌：日本研究人员在蘑菇有....
花菜颜色白，长期食用可以帮人体抗癌。花菜除此功效之外，营养也很丰富，富含类黄酮、维生素C，坐月子期间的妈咪是能吃营养丰富的花菜的。不过花菜该怎么吃？如果坐月子期间的妈咪有便秘情况，可以做花菜炒西红柿，也可以用花菜煮水，多缓解便秘都有很好的效果。下面随92妈妈小编了解下具体的情况。
花菜的营养价值
花菜的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。花菜质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
1、花菜含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几度。据美国癌症协会的报道，在....
白菜是一种一年四季都有的普通蔬菜，虽然普通，但是其所含有的营养却不普通。俗话说，常吃白菜不生病是有一定道理的。白菜不仅有润肠通便的作用，还有抗癌的作用，对于女性来讲，还有一个大大的好处就是有美容的效果，常吃白菜，能让皮肤变好。坐月子期间的妈咪能吃白菜吗？下面92妈妈小编为您做个解答。
白菜的营养价值
1、白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用。
2、秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
3、美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。白....
夏秋季节，空心菜大量上市，坐月子的妈咪能吃空心菜吗？有的人说吃多了空心菜会让钙质流失，这是怎么回事？其实空心菜营养丰富，价值高，坐月子期间的妈咪火大，吃一些是没问题的，更何况空心菜还有助于缓解便秘，但是对于身体较虚弱的妈咪来说，不能大量食用。据很多妈咪的经验来说，坐月子吃青菜是没问题的，不过要注意适量。
空心菜的营养价值
空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种食用纤维是由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜是碱性食物，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。空心菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏....
坐月子期间需要吃蔬菜补充维生素，能吃菠菜吗？菠菜营养丰富，可以缓解便秘还有抗衰老的作用。坐月子期间的妈咪能吃菠菜吗？其实是可以的。吃菠菜一个最大的注意就是要先用热水焯一下，去掉草酸，这样才不影响身体对钙质的吸收。产后妈咪身体恢复需要大量的钙，如果吃菠菜的话也要记得这样做。
菠菜的营养价值
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。
1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;
2、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上....
苦瓜可以去火，这谁都知道，苦瓜可以生吃也可以熟吃。坐月子期间的妈咪能吃苦瓜吗？坐月子期间的妈咪容易上火，吃一些是可以的，但苦瓜毕竟属于凉性，最好还是少吃。92妈妈小编建议如果可以，最好还是等到产后三周再吃吧！另外，苦瓜还是可以瘦身的，妈咪们不妨了解一下，如果想要尽快恢复身材，不妨在坐月子后适量吃一些。
苦瓜的营养价值有哪些？
1.促进饮食、消炎退热；
2.防癌抗癌；
3.降低血糖。
小编认为：坐月子期间能吃苦瓜，但是苦瓜凉性，应尽量少食。（坐月子能吃香瓜吗？）
食用苦瓜的宜忌
宜：
苦瓜与青椒同食，可以起到美容养颜，抗衰老的作用。
苦瓜与带鱼一起食用，可以降低转氨酶，保护肝脏。
忌：
苦瓜中含有丰富的草酸....
