孕妇健康早餐食谱大全

孕期一个人在家，爸妈做生意，公婆不在身边，前期产检自己去医院，中后期产检耗就老公陪着一起。

孕前90斤，孕4个月时92斤，胃口不佳，体重也没怎么增加，医生说要保证营养摄入。以前早餐就在外面早餐店吃包子 、粉面、香酱饼、豆浆这些，但这些都是主食淀粉类，热量高，营养单一，不能满足孕妇日常所需。

索性每天自己做早餐，为了营养均衡，网购个迷你破壁机，刚好2人份的量。又网购了一些五谷，每天早上搭配多种五谷榨着喝 ，我一般没有放糖，如果加糖的口感会更好 孕妇要适当控糖

早餐的搭配一般是150ml五谷豆浆➕1个土鸡蛋➕小份水果（半个橙子/ 半个奇异果/ 橘子/ 10颗红提/ 蓝莓十几颗/ 半个苹果等）➕小份主食（迷你紫薯/ 红薯 / 手抓饼 / 鸡蛋饼 / 小笼包 /小花卷等）

大家每天早上吃什么呢