孕妇吃橄榄油好不好_准妈妈如何挑选健康的食用油
食用油是我们日常菜肴中的必需品，正所谓“病从口入”，每日必吃的食用油的选择显得尤其重要，对于怀孕的人群来说更为重要。市场上的食用油品牌繁多，让人眼花缭乱，那么准妈妈们在孕期该如何挑选一款健康的食用油呢？
一、油对孕妇有什么好处呢？
在《孕期膳食指南中》规定，孕期每天的食用油量为25-30克，这个量与普通成人每日用量是一样的，并不是怀孕了就要增加用油量的。但是就是这25-30克的油却给我们带来足够的营养，烹调油除了可以增加食物的风味，还是人体必需脂肪酸如亚油酸、α-亚麻酸和脂溶性维生素（维生素E）的重要来源，并且有助于食物中脂溶性维生素的吸收利用。
二、孕妇应该如何做到科学用油？
孕妇在整个孕期要少盐少油，少吃油炸的食物，使用煎炸代替油炸；少吃富含饱和脂肪和反式脂肪酸的食物，例如....
