读小学的时候，生物老师告诉我们，肾就好比地球的湿地资源，是调配整个地球的水分运输的，人体大部分都是水，如果水分运转不良，会损害所有的器脏运行，下面妈妈无忧网小编带大家来看一下肾不好会早衰越长越矮？护肾千金方早用早好。
肾不好会早衰越长越矮
肾不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳乏力、不想吃、腰痛等现象。甚至出现水肿，开始贫血，患糖尿病、高血压等。而这些都还只是小九九，大部分人都想长得高点，从此鹤立鸡群，想要长得高怎么办？吃钙片？钙锌同补？还是吃维生素D？这些都对！但是有个条件——人体必须能够吸收才行。普通的维生素D是没有活性的，想要让它能够促进钙的吸收就必须让它在肾脏里（其实是肾小管）变身，变得有活性才可以。肾病患者随着肾功能的下降，活性维生素D减少，钙质....
肾为先天之本，是需要时常调理的，大多数人肾脏都存在肾气肾血不足的情况，容易疲劳，气血不足，抵抗力差等等。小编这里为大家推荐几款中药茶方，让你轻松调理肾脏！
补肾药茶
人参姜茶
慢性心衰、心肾阳虚、下肢水肿的老人可以准备人参3克、生姜6克、鸡蛋1个。将人参和生姜切碎，放入锅中，加水煎煮到150毫升，去渣待沸腾时，将蛋清加入药液中，调匀、空腹饮用。人参大补元气，生姜温胃散寒，蛋清味甘又能中和人参、生姜的热性，对于缓解病情很有帮助。
首乌生地茶
何首乌10克、生地7克。作法：将何首乌和生地放入杯中，加入500c.c.的热水冲泡，待温凉即可喝。何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾....
每天都会睡很久，明明已经足够8个小时了却还是一直觉得睡不够，而且一想起将来就觉得没意思，这些现象会与忧郁倾向、慢性疲劳症候群等联想在一起，不过这些可能是由于肾上腺疲劳症候群所致，法国医师提出全新的塞尔坎白线自测方法，马上就能了解是否有相关的倾向，并且多吃菇类、大豆食品、青背鱼就有望改善。
肾上腺疲劳症候群威胁群体
长期累积压力易患“肾上腺疲劳症候群”，可能导致癌症、心血管疾病等，现代人生活、工作压力重重，当压力不断累积，体内就会产生大量自由基，也会引起肾上腺开始分泌皮质醇。皮质醇是人体对自由基的防御机制，可有效去除体内自由基，使细胞不受到自由基伤害。
但如果长期之下压力无法排解，肾上腺会因为过于操劳而功能低落，就会因为累积过多自由基，提高患癌症、心血管疾病、糖尿病、风湿性关节炎等....
冬补肾
进入冬天，到了进补的最佳时节。冬季的日常饮食，可以增加一些“肥甘厚味”的食品，但不宜过多。食疗以养肾阳为主。
以温补为主
冬季进补应注意养阳，以温补为主。如形体偏瘦，性情急躁，易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、养血生津的食材，禁用辛辣食物；而形体丰腴，肌肉松弛者，宜采用甘温食物，忌用寒湿、冷腻，辛凉的食物。
及时补充营养素
冬季寒冷，容易增加各种营养素的消耗量，应及时补充。可多吃些含钙，铁，钠，钾等丰富的食物，如虾皮，虾米、猪肝，香蕉等。
冬天更应补充维生素
冬天绿叶菜相对少些，可适当吃些薯类，如甘薯、土豆等。除大白菜之外，还应选择圆白菜，心里美萝卜，白萝卜，胡萝卜、黄豆芽，绿豆芽，油菜等。经常调换食材品种，合理....
俗话说的好，要想肾好那就要喝肾宝。当然这只是一句玩笑话，有人说多喝水会对肾产生负担，是这样吗？要是想养肾怎么做才合理呢！
多喝水会不会对肾不好
其实早就明确指出，其实肾病早期并没有什么明显症状，这是因为肾脏其实是有巨大的代偿能力的，并且“轻伤不下火线”，所以肾功能受损早期，靠看还真的看不出来。
怎么合理养肾
1、坚持运动：每周5天，每天30分钟的运动，不熬夜，让身体保持良好的抵抗力、免疫能力，既保护肾脏，也帮助肾脏病恢复。
2多喝水勤排尿
多喝水，最好在口干前或略有口渴感就马上补充水分，如果是本身尿酸高的，可考虑多喝碱性的比如柠檬水。
如果肾已经出现问题，则建议每日饮水“量入为出”。测量一下自己前一天24小时排尿量，加上400-600毫升，同时扣除食物里的水分（肉鱼含水量60%-80%、干饭约6....
中医里的按摩方法有许多，不同部位按摩油不同的效果，今天就让我们来学习学习如何按摩能让肾更加强大吧，具体的方法步骤让我们一起来看看吧。
中医按摩部位能让你的肾更加强大
第一个是腰部按摩
掌心按摩―双手掌对搓到手心发热，分别放置在腰部，手掌贴紧皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍200次。
拇指按摩―双手握拳，手臂向后，用两拇指的指关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，直至感到酸胀为止。可早、中、晚各一次，每次按摩10分钟。
第二个是脚心按摩
在中医看来，脚心的涌泉穴直通肾经，是浊气下降的地方，若常按摩涌泉穴，可补肾益精，强身健体，舒肝明目，促进睡眠。脚心按摩的方法是每日临睡前，用温水泡脚，再用双手互相擦热后，左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心。....
冬天寒气逼人对于女性朋友来说最应该保护好肾了，这也是最佳补肾的时机，通过多种方法来补肾，让肾功能更加的强大，那么到底有哪些方法能帮助女性补肾呢？具体方法我们来看看吧。
枸杞补肾
枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
山药补肾
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
肉食补肾
冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉，鸡肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的作用。
葡萄补肾
从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。入....
中医认为，肾为先天之本，生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至压制、耳朵都有莫大的关系。肾精气不足也称为肾虚，而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚，通常会表现为腰其酸软、手脚冷、体虚乏力、性功能低下、耳鸣、脱发、盗汗失眠、等症状。肾虚多为长期积累成疾，要根据不同的症状做不同的诊治，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成分不明的补肾**药物。
推荐食谱
莲子芡实牛肚汤
材料
水分莲子70克，红枣20克，芡实30克，姜片25克，牛肚250克，盐2克，....
男人肾虚主要表现为夜尿多、腰痛、头晕耳鸣、失眠多梦等，男人肾虚可以喝一些补肾汤，以下是学习啦为你整理的养生汤补肾煲汤食谱，希望能帮到你。
养生补肾汤食谱：乌鸡玉兰汤
功效：乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的保健作用。
温馨提示：乌鸡虽然营养丰富，但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用。
原料：乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片
调料：黄酒、盐、白胡椒粉、清汤
做法：
1、将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块，焯水过凉
2、玉兰片洗净，切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，....
