宝宝牛肉粥——健脾胃强筋骨

宝宝牛肉粥——健脾胃强筋骨

宝宝正在生长发育的阶段,要注意各种的健康的问题哦,宝宝要多吃一些有营养的食物,可以增强体质,让宝宝更加的健康,宝宝吃牛肉粥是不错的选择,促进生长发育,还可以强健筋骨,来看看宝宝牛肉粥的做法。

宝宝牛肉粥

主要做法:

原料:粳米400g,牛肉200g

调料:味精、五香粉各3g,黄酒8g,葱段、精盐各10g,姜块5g

制作方法:

1.洗净牛肉,剁成肉末。

2.将粳米淘洗干净。

3.将锅置火上,倒入开水烧沸,放入葱段、姜块(拍松)、牛肉末、黄酒、五香粉煮沸,捞出葱、姜,倒入粳米,煮成粥,用精盐、味精调成咸鲜味即成。

营养分析:内含蛋白质63.8g,脂肪13.6g,碳水化合物323.5g,钙114mg,磷962.5mg,铁9.6mg,维生素A215国际单位,维生素B10.6mg,维生素B20.5mg,维生素C3.3尼克酸15.7mg,能产热1686.5kcal。<....

洋葱牛肉粥——促进代谢通便排毒

洋葱牛肉粥——促进代谢通便排毒

牛肉是一种很常见的肉食,可以做很多的食谱,可以有补虚强身体的作用。牛肉的食用率比较高,可以有补气血的功效,喝粥也是不错的一种食疗方法,这款洋葱牛肉粥就是不错的选择,可以通便排毒,预防贫血。

洋葱牛肉粥

食疗功效:促进代谢、通便排毒、防治贫血、润肤

营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:胃病及肺胃发炎者少食

洋葱牛肉粥所需材料

主要食材牛肉、菠菜、土豆、胡萝卜、洋葱、米饭、盐

洋葱牛肉粥的做法

1牛肉洗净切片;菠菜洗净切碎;土豆洗净去皮切块;胡萝卜洗净切丁;洋葱洗净切丝。

2大米饭入锅,加适量的开水,下入牛肉、土豆、胡萝卜、洋葱,转中火熬至粥将成。

3放入菠菜,待粥熬煮出香....

菠菜牛肉粥——强筋健骨补气养血

菠菜牛肉粥——强筋健骨补气养血

喝粥是人们很容易接受的一种饮食方式,不同的粥品营养价值也是不一样的。喝粥可以有促进代谢的作用,而且还可以增强体质。对于提高免疫有好处。而还好消化,牛肉粥就是其中一种,来看看菠菜牛肉粥的做法。

菠菜牛肉粥

食疗功效:强健筋骨、补中益气、滋养脾胃

营养价值:蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、锌等

适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:内热盛者禁忌食用

菠菜牛肉粥所需材料

主要食材牛肉、菠菜、红枣、大米、姜丝

牛肉菠菜粥的做法

1菠菜洗净切碎备用;红枣洗净去核后切成小;大米淘洗,浸泡30分钟;牛肉洗净切片备用。

2锅中加入适量的清水,下入大米、红枣,大火烧开后下入牛肉,转中火熬煮。3熬煮片刻后下入菠菜,熬煮成粥即可。

菠菜牛肉....

香菇牛肉粥——补气养血防便秘

香菇牛肉粥——补气养血防便秘

牛肉的食用率比较高,一般做汤啊,或者是炖着吃,做馅等等都是不错的选择呢。牛肉煮粥也是不错的养生保健的食谱类型哦,可以有修复组织,补血养胃的功效,来看看香菇牛肉粥的做法,可以预防便秘补气血。

香菇牛肉粥

主料:粳米(50克)、香菇(鲜)(60克)、牛肉(前腿)(30克)

调料:大葱15克、猪油(炼制)(10克)、姜(10克)、味精(3克)、盐(3克)

功效:补虚养身调理 健脾开胃调理 补血调理 烧伤调理

制作:

1、将水发香菇去梗洗净,挤干切丝;

2、牛肉洗净切丝;

3、粳米淘洗干净;

4、葱切末,姜切片,备用;

5、将香菇、牛肉、粳米共同放入锅内,加水3杯,用小火熬至肉烂米熟;

6、加葱末、姜片、猪油、盐、味精再煮3分钟即可。

食用方法:每日1剂,早晚空腹分食,连食半个月;亦可隔日1剂,服食一个月为一....